METODOS DE CAMPO

eventos de campo en el atletismo
SALTAR.
Patròn bàsico de locomoción
FUNDAMENTOS DE LOS SALTOS.
 Introducciòn.
Existen sin duda una gran cantidad de similitudes entre las diferentes pruebas de saltos, cuyo conocimiento ayudarà a enrriquecer el trabajo de una prueba en relaciòn a otra. se clasifican:
Salto de longitud
Salto triple
Salto en alto
Salto con pèrtigaObjetivo: el propòsito delas pruebas de salto es maximizar la distancia medida o la altura del salto del atleta y en el salto triple  el propòsito es maximizar la distancia d elos tres saltos consecutivos. 
 
Aspectos Biomecànicos.  
La distancia y altura del vuelo estàn determinadas:
Velocidad en el despegue.
El àngulo de despegue.
La altura del centro de masas en el despegue.
Otros factores importantes, que sedeterminan en relaciòn a la estatura del atleta y en lo referente a la prueba que se encuentra asistida por un implememto.
Desde el punto de vista biomecànico, el despegue es crucial en cualquier prueba de salto.
En la fase de vuelo, se establece la trayectoria del C.G. del atleta y puede reposicionar su cuerpo alrededor de la trayectoria del C.G.
 
ESTRUCTURA DEL MOVIMIENTO PARA LOS SALTOS.los movimientos de las pruebas de salto pueden dividirse en cuatro fases fundamentales.
Aproximaciòn.
Despegue.
Vuelo.
Caìda 
Enseñando la tècnica de saltos.
Se utilizarà el mètodo encadenado como el modelado para la enseñanza y nos concentraremos en los puntos:
Despegue desde una carrera de aproximaciòn.
Trayectoria de vuelo.
Caìda.
SECUENCIA COMPLETA. 
 
Fase de aproximaciòn.Objetivo: lograr màxima velocidad controlable.
Caracterìsticas tècnicas: 
La extensiòn de la carrera de aproximaciòn para principiantes es de 10 pasos y avanzados 20 pasos.
La tècnica de carrera es similar a la de velocidad.
La velocidad aumenta continuamente hasta llegar a la tabla
 
AproximaciònFase de despegue.
 Objetivo: maximizar la velocidad vertical y minimizar la pèrdida de velocidadhorizontal.
 Caracterìsticas tècnicas:
Implante ràpido y activo del piè, con un movimiento hacia abajo y atràs. (1)
Se minimiza el tiempo de despegue, minima flexiòn de la pierna.
El muslo de pierna libre es impulsado hacia la horizontal. (2)
Extensiòn completa de pierna de despegue en sus articulaciones.
 

Fase de despegue
Fase de vuelo.
Tècnica  suspendido.
Tècnica colgado.
Tècnicacaminando.
Objetivo: prepararse para una eficiente caìda.
 
Tècnica suspendido.

Tècnica suspendido
Caracterìsticas tècnicas:
Pierna libre se mantiene en posiciòn de despegue.
El tronco permanece erguido y vertical.
Pierna de despegue se srrastra durante el vuelo.
Pierna de despegue se arrastra adelante.
Ambas piernas se extienden hacia adelante en la caìda.
 
Tècnica colgado.

Tècnicacolgado
Caracterìsticas tècnicas:
Pierna libre desciende por rotaciòn de articulaciòn de la cadera.
Las caderas son empujadas hacia adelante.
Pierna de despegue, paralela a la pierna libre.
Los brazos estàn en posiciòn hacia arriba.
 
Tècnica caminando.

Tècnica caminando
Caracterìsticas tècnicas:
La acciòn de carrera continua en el aire, apoyada por el balanceo de los brazos.
No sedebe cambiar el ritmo de pasos de la carrera de aproximaciòn.
La acciòn de carrera debe finalizar con piernas extendidas.
Variaciones de 1 1/2 – 2 1/2 – 3 1/2 pasos durante el vuelo.
 
Fase de caìda.  Objetivo:  minimizar la pèrdida de distancia. Caracterìsticas tècnicasPiernas casi en su totalidad extendidas.
Tronco flexionado hacia adelante.
Brazos traccionan hacia atràs.
Caderas empujadashacia adelante en direcciòn al punto de contacto con el suelo.
 

CaìdaEjercicios bàsicos para la enseñanza del salto.
EJERCICIOS BASICOS   DE SALTO LARGO DE UN SOLO PASO
1. Salto de ascenso. Saliendo de una carrera corta de 3 a 8 pasos sobre / hacia un obstáculo amplio. Aterrizaje sobre la pierna de impulso = pierna libre
2. Salto largo de un solo paso desde un lugar de batida elevado...