Minfulness

UNIVERSIDAD DE ORIENTE
VICERRECTORADO ACADÉMICO
POSTGRADO EN CIENCIAS ADMINISTRATIVAS
MENCIÓN: GERENCIA GENERAL

MINDFULNESS

Facilitador: Realizado Por:
Prof. Daniel Romero Pernalete (MSc) Lcda. Yannis Acuña
C.I.:13.941.695
Cumaná, Diciembre 2010.
MINDFULNESS
Cuantas veces los estudiantes hemos tenido profesores que gracias a su educación, cultura, valores y creencias, imparten su educación de distintas formas, y al transmitirnos sus conocimientos lo hacen de diversas maneras, para así tratar de captar nuestra atención. Muchos de nosotros en ese momento estamos mandando mensajes por teléfono ohablando con nuestro compañero del lado, otros observándolos, pero con nuestras mentes en abundantes pensamientos y pasamos el tiempo cumpliendo con la asistencia física de cualquier asignatura y con la ausencia de nuestra Atención Plena.
Esto pasa igual en la mayor parte de nuestras vidas, actuamos por inercia nunca nos detenemos a disfrutar completamente algo, no centramos la conciencia en elmomento presente; pasamos el tiempo soñando despiertos mientras nos hablan las personas o leemos una información y mas aún, cuando estamos trabajando y tenemos problemas personales o examen del postgrado, es allí donde queremos atender todo al mismo tiempo y nuestra mente se colapsa al grado de no saber por donde empezar.
Es por ello que debemos aceptar la situación que estamos viviendo actualmentede una manera atenta, activa, reflexiva y meditada, contemplando nuestro momento presente por el que pasamos el día a día, experimentando y poniendo en práctica todos los sentidos, dándonos el tiempo necesario para todas nuestras actividades.
¿A quien no le gusta contemplar el mar, un lindo atardecer, paisajes floreados y hasta la lluvia?, es allí en ese preciso instante cuando nos sentimosrelajados, tratamos de concentrar toda nuestra mente en ese bello momento, pero siempre llegan los pequeños destellos de conciencia que nos recuerdan que hora es y que debes hacer; los compromisos que tenemos, los problemas laborales, entre otros. Es en esa visión fugaz que debemos hacernos una auto observación preguntándonos, ¿Qué estoy pensando y haciendo?, y concientizarnos en lo que estamosrealizando, solo poner interés en una sola cosa en ese preciso momento.
Existe una sola palabra que conceptualiza todo lo antes mencionado como lo es el MINDFULNESS, el cual es una palabra inglesa que proviene del lenguaje Budista Zen la cual se traduce como Sati en Pali, en español seria Atención Plena, la cual permite que la persona esté consciente del entorno que lo rodea contemplando de maneracentrada y meditada su realidad.
El MINDFULNESS es una nueva teoría psicológica consagrada al estudio de toda la concentración en el presente, utilizada con resultados eficaces para combatir enfermedades del cuerpo humano.
Si aplicamos el MINFULNESS en nuestras vidas como método de meditación, podemos obtener un modo más efectivo de involucrarnos en las distintas actividades habituales querealizamos, ya que nos concede tener conductas concretas, estando consciente de lo que sentimos, pensamos y hacemos reconociendo las cosas tal cual son, logrando con todo ello minimizar las distracciones, ansiedad, sufrimiento, impulsividad, disfrutando del momento presente echando a un lado nuestras preocupaciones y depresiones.
Muchos doctores aplican esta técnica para la sanación de suspacientes, logrando con ello que se reduzca el estrés, dolores crónicos, enfermedades cardiovasculares, insomnio y hasta problemas de la piel. Se ha demostrado científicamente que el MINDFULNESS, logra beneficios físicos como aprender a respirar mejor, relajar cuerpo y mente, aumentar la flexibilidad corporal, mejorar los hábitos alimenticios, recargar energías del propio cuerpo; y beneficios...