Movimiento Sano En Piscina

UNIVERSIDAD SANTIAGO DE CALI
PRÁCTICA DE PROYECCION COMUNITARIA POLIDEPORTIVO MARIANO DE LOS RAMOS
PRÁCTICA DE FISIOTERAPIA
trabajo en piscina

PROGRAMACION DIA JUEVES, DE 8:00 AM – 8: 20AM.OBJETIVO GENERAL: Reducir la tensión muscular, relajar el cuerpo, mejorar la coordinación, aumentar la movilidad y prevenir lesiones en adulto joven y adulto mayor.
Objetivos específicos | Faseinicial (5 minutos) | Insumos | Responsables. |
* Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. * Caminando en el agua se queman el doble de calorías que en tierra. Además, andar en el agua esel ejercicio ideal para combatir la celulitis. * Aumentan la movilidad. * Contribuyen a prevenir lesiones como tirones musculares (Un músculo estirado, fuerte y flexible, resiste el estrés mejorque un músculo tenso, fuerte y rígido). * Facilita la práctica de las actividades físicas y deportivas. * Ayuda a mantener el grado de flexibilidad que tenía el músculo al empezar a practicarestiramientos, por lo que los músculos no se vuelven más y más rígidos a medida que pasa el tiempo | REALIZAMOS ESTIRAMIENTOS..Subir las rodillas en el sitio es un ejercicio muy eficaz para tonificar laspiernas y los glúteos.Realizar conteo hasta 10 veces Saltando en el agua quemas muchísimas calorías a la vez que tonificas las piernas y el abdomen. | RECURSO HUMANOPISCINAGRUPO ADULTO JOVEN Y MAYOR| CLAUDIA LORENA CRUZ.CRISTINA REYES. |
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Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza,resistencia, velocidad, flexibilidad, agilidad, etc se ven mejoradas después de un buen calentamiento. | La resistencia que ofrece el agua te permite tonificar los brazos como si utilizaras pesas |RECURSO HUMANO.PISCINA GRUPO DE NIÑOS. | CLAUDIA CRUZ.CRISTINA REYES. |
| patadas laterales con tronco derecho y manos apoyadas en el borde, para fortalecer piernas . | | |

* Un buen...