multivitaminico y sistema inmune

What Vitamins Help Boost Your Immune System? Oct 21, 2013

Las vitaminas tienen propiedades para ayudar a combatir una variedad de enfermedades y proteger el cuerpo contra el daño a las células.Muchos alimentos contienen vitaminas que protegen el sistema inmunológico. Aunque muchos dietistas recomiendan obtener las vitaminas de la dieta, tomar suplementos vitamínicos puede ser una forma útily fácil de absorber la vitamina en el cuerpo si determinados alimentos no están disponibles. Algunas vitaminas tienen poder de protección más inmunes que otros.
La vitamina A
La vitamina A, que seencuentra en beta-caroteno, tiene propiedades antioxidantes que protegen las células del daño causado por la oxidación. Esta protección ayuda a prevenir enfermedades degenerativas que se producendurante el proceso de envejecimiento. La vitamina A también protege la visión y ayuda a mantener la piel, tejidos blandos y membranas mucosas. Aceites de bacalao y pescado halibut, la carne, el riñón, elhígado, los huevos, la leche y el queso contienen vitamina A. Comer estos alimentos con moderación, ya que algunos también contienen grasas saturadas y colesterol, notas de MedlinePlus.
Vitaminas delcomplejo B
Vitaminas del complejo B, también llamado las vitaminas del complejo B, ayudar con el crecimiento y desarrollo de convertir los alimentos en energía para las funciones corporales.Vitaminas del grupo B protegen a las personas de muchos problemas de salud, según la Sociedad Americana del Cáncer. La vitamina B9, también conocido como ácido fólico, puede reducir el riesgo de algunostipos de cáncer. Las personas con niveles bajos de ácido fólico tienen un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer. Otras vitaminas B también pueden ofrecer protección contra el cáncer, pero se necesitamás investigación. Las fuentes de vitamina del complejo B incluyen vegetales, hígado, huevos, semillas y levadura.
La vitamina C
La gente necesita un suministro continuo de la vitamina C, una...