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PASADO PROGRESIVO
Este tiempo verbal se forma con el pasado del verbo BE más verbo con ING. Indica una acción en desarrollo en el pasado, es decir, usamos el Pasado Continuo o Progresivo paraexpresar que alguien ESTABA HACIENDO algo en determinado momento y que la acción había comenzado con anterioridad pero no había finalizado.
I was going to New York - Estaba yendo a New York
You werenot going to New York -  Usted no estaba yendo a New York
Were you going to New York? - ¿Estaba usted yendo a New York?
También los usamos para…
1. Cuando queremos indicar una acción que estabaocurriendo en el pasado pero fue interrumpido por otra acción. Por ejemplo:
When Laura arrived, I was reading the newspaper
Cuando Laura llegó, Yo estaba leyendo el periódico
2. Cuando dos o másacciones ocurren al mismo tiempo en el pasado. Por Ejemplo:
Alex was reading while Mark was writing
Alex estaba leyendo mientras Mark estaba escribiendo
3. Cuando una acción ocurre en un momentoespecífico en el pasado. Por Ejemplo:
What was he doing at ten o'clock this morning?
¿Qué estaba haciendo él a las diez en punto esta mañana?

PRESENTE PROGRESIVO
El Presente Continuo o PresenteProgresivo es un tiempo verbal que se utiliza para expresar acciones que suceden en el mismo momento en que se está hablando, por ejemplo:

Affirmative
Alicia was running in the court football last weekend.Alicia estaba corriendo en la cancha de futbol la semana pasada.
Negative
Alicia wasn´t running in the court football last weekend.
Alicia no estaba corriendo en la cancha de futbol la semanapasada.
Interrogative
Was Alicia running in the court football last weekend?
Estaba Alicia corriendo en la cancha de futbol la semana pasada?

También los usamos para…
1) El presente progresivo seusa también para describir una acción interrumpida, es decir una acción que se inició en el pasado, fue parado, pero seguirá desarrollando luego.
2) El presente progresivo se usa para indicar...