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Según la OMS, el control de factores de riesgo específicos modificables, así como una prevención integrada eficaz de las enfermedades no transmisibles que promueva la alimentación saludable, laactividad física y el control del consumo de alcohol, el sobrepeso y la obesidad, podrían llegar a tener un efecto de reducción de la incidencia de cáncer de mama a largo plazo.
Podemos reducir elriesgo de padecer cáncer de mama actuando sobre aquellos factores de riesgo que podemos controlar.
El aumento de peso corporal esta asociado a un mayor riesgo de poder padecer un cáncer de mama, enespecial después de la menopausia. Este aumento de peso se debe a una elevación anormal y nociva de la grasa corporal,  causado generalmente por un estilo de vida sedentario por la falta de actividadfísica. Y a una alimentación no equilibrada debido a un consumo excesivo de calorías.
La dieta es un factor de riesgo importante en muchos cánceres, incluido el de mama. Se aconseja consumir una dieta ricaen frutas y verduras, aves, pescados y lácteos bajos en grasas. Evitar las carnes rojas y otras grasas animales, aunque no se ha podido demostrar que el consumo de grasa tenga un efecto importantesobre el cáncer de mama.
Realizar una actividad física moderada de forma habitual se ha demostrado en distintos estudios que disminuye el riesgo de cáncer. La Sociedad Americana del Cáncer recomiendahacer ejercicio físico entre 45 y 60 minutos, al menos 5 días a la semana.
Eliminar el consumo de alcohol o limitarlo a una sola copa al día. Algunos estudios dicen que el riesgo de cáncer aumenta enrelación con la cantidad de alcohol que se ingiere. Y no fumar: Fumar aumenta levemente el riesgo de cáncer de mama, pero mucho el de padecer otros cánceres.
Además de los cambios en el estilo devida, es importante que las mujeres sigan las recomendaciones para la detección precoz, como el conocimiento de los primeros signos y síntomas y la autoexploración de la mama.
La detección temprana...