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INDICE


Definición de sueño

Factores que favorecen el descanso



Fisiología del sueño

Fases del sueño


Modificación del sueño de acuerdo al ciclo vital

Factores que modifican el sueño



Afecciones del sueño



Cuidados de enfermería que favorecen el sueño



Bibliografía

Descanso y sueño

El sueño y el descanso son básicos, para la calidad de vida. Lasdistintas personas necesitan tipos y cantidades diferentes de sueños.
Sin descanso y sueño, la capacidad de concentración, enjuiciamiento y de participar en la actividades cotidianas disminuye al tiempo que aumenta la irritabilidad.
La persona que descansa se encuentra mentalmente relajada, libre de ansiedad y físicamente relajadas.

Definición de sueño:

Es un estado de alteración de laconciencia, que se repite periódicamente durante un tiempo mantenido y restaura la energía y bienestar de una persona.
Fordham (1988) define el sueño de dos maneras:

Un estado discreto de capacidad de respuesta reducida a los estímulos externos del cual puede salir una persona.

Una modificación cíclica y continua del nivel de conciencia.

Estas definiciones ayudan a explicar porque ciertossujetos tienen problemas con el estado de sueño.
El sueño representa una función vital, una necesidad básica por ser imprescindible (el ser humano no puede vivir sin dormir), restauradora ( el sueño repara el cuerpo cada día), complementaria y fundamental para asegurar la vigilia( se duerme para poder sentirse despierto al día siguiente), fisiológicamente necesario.
El sueño también es unconjunto de procesos fisiológicos complejos que resultan de la interacción de una gran cantidad de sistemas neuroquímicos del sistema nervioso central, que se acompaña de modificaciones en los sistemas, nerviosos periféricos endocrinos, cardiovascular, respiratorio y muscular.

Descanso:

Es un estado de actividad mental y física reducidas, que hace que el sujeto se sienta despierto, rejuvenecido ypreparado para continuar con las actividades cotidianas. Cada persona tiene hábitos personales para descansar, tales como leer, realizar ejercicios de relajación o dar un largo paseo.













Factores que favorecen el descanso.

Los hábitos de descanso y sueño de los pacientes que llegan a las instituciones asistenciales pueden verse fácilmente modificados por la enfermedad opor disrupciones en el entorno asistencial. Es posible que la enfermedad alla causado una alteración del sueño. La enfermera desempeña un importante papel de cara a la comprensión de las causas de las alteraciones del sueño y la ayuda de los pacientes a aprender el valor del descanso y procedimientos de facilitarlo en el domicilio o institución asistencial.

Entre las situaciones que favorecenun descanso apropiado se encuentran:

Comodidad física:

Eliminación de las fuentes de irritación física( mantenimiento de las sabanas secas y suaves; proporcionar un frecuente cuidado de la boca)
Control de las fuentes de dolor( proporcionar analgésicos antes que el dolor se uelva intenso)
Proporcionar calor( control de la temperatura de la habitación, ofrecimiento de mantas adicionales )Higiene( mantenimiento de la piel limpia y seca, proporcionar ropas secas)
Mantener una alineación o posición anatómica correcta( cambiar frecuentemente de postura, sujeción de las extremidades dolorosas)
Eliminación de las distracciones ambientales( cerrar las puertas de la habitación)
Proporcionar una ventilación adecuada.



Eliminar las preocupaciones:

Toma de decisiones( solicitara un vecino o familiar que retire los medicamentos de la farmacia)
Participación en la propia atención sanitaria( practicar una rutina de ejercicios diarios)
Conseguir comprensión de los problemas sanitarios y sus complicaciones( asistencia a un grupo de apoyo)
Practica regular de actividades reposadas( lectura de un libro por la noche)
Asegurarse de que el entorno es seguro( instalación de...