No Se

DEBES HACER
•Bebe bastante agua a temperatura ambiente (al menos 2 litros diarios) para mantener las cuerdas vocales hidratadas y en buenas condiciones para vibrar.
• ¡Come manzanas! poseenpropiedades astringentes que ayudan a la limpieza de la boca y de la faringe favoreciendo una voz con mejor resonancia.
•Bebe Zumos de frutas, principalmente frutas cítricas.
•Elije alimentos defácil digestión (verduras, frutas, pescado, pollo).
•Duerme bien. Procura dormir al menos 8 horas diarias.

NO DEBES HACER
•Evita usar ropa apretada, sobretodo en las regiones del abdomen,cintura, pecho y cuello, puede dificultar la respiración.
•Evita alimentos muy grasos y pesados antes de cualquier evento, pues dificultan la digestión.
•Si estás enfermo, no uses intensamentela voz ni cantes en serio, gastas mucha energía y te perjudica.
•Evita estar muchas horas en un ambiente con aire acondicionado pues tiende a resecar las cuerdas vocales. Si eso es posibleprocura estar hidratándolas con agua o jugo sin hielo.
•Evita cambios bruscos de temperatura.
•Evita cantar susurrando ya que sometes a las cuerdas vocales a un gran esfuerzo provocando un desgastemuchas veces mayor del que se produce al conversar normalmente.
•No duermas nunca con el estómago lleno pues puede provocarse reflujo gastroesofágico que es altamente perjudicial para lascuerdas vocales.
•Evita ambientes con moho, polvo u olores muy fuertes, especialmente si eres alérgico.
•Evita la "competición sonora" o sea hablar o cantar en ambientes con mucho barullo.•Totalmente prohibido gritar, hablar durante mucho tiempo sin hidratar las cuerdas vocales, fumar o ingerir bebidas alcohólicas antes de cantar para "mejorar" la voz.
•Las Bebidas alcohólicas o cualquiertipo de drogas, están totalmente prohibidas para alguien que quiere mantener su voz Sana. 
•Evita bebidas heladas y Alcohólicas.
•No te auto-mediques nunca.

Comoo mantener bien la...