Norma

Test de

Aptitud Física

El principal objetivo de este manual es que los Profesores de Educación Física tengan al inicio de su programa básico, dentro de la fase preparatoria de los juegos óactividades deportivas escolares, un parámetro para motivar, calificar, clasificar, y detectar a los alumnos, así como para investigar, evaluar y retroalimentar el programa básico.
MATERIAL DE USO:1. Tabla de vaciado de datos
2. Lápiz ó lapicero
3. Cronómetro
4. Regla de 30 cm.
5. Cinta métrica de 2 a 3 mts.
6. Banco de 30 cm. De altura
7. Area adecuada para larealización del test
 
 
TABLA DE VACIADO DE DATOS DE LAS
PRUEBAS DE APTITUD FISICA (Parámetros de 13 a 19 años)

 
Nombre del alumno |   | Edad |   |
Nombre de la Escuela |   | Fecha deevaluación |   |
Semestre y Sección |   | Ciclo escolar |   |

 
1. INDICE DE QUETELET
 
Peso en gramos | Estatura en centímetros | Formula | TOTAL |
  |   | Peso en gramos/estat. Cm. |Prueba | Calificación |
PARAMETROS | Menos del margen | BAJO DE PESO |   |   |
Varonil | 370 a 390 | Entre el margen | IDEAL | | |
Femenil | 350 a 360 | Más del margen | EXCESO DE PESO | | |2. TEST DE RESISTENCIA, 2.1 TEST DE RUFFIER (Sentadillas, 45 segundos)

 
 
Pulso reposo F | Pulso esfuerzo F´ | Pulso recuperación F´´ | Fórmula Ruffier  | TOTAL |
30 SEG. X 2 | 6 SEG. + 0 |6 SEG. + 0 | IR= (F+F´+F´´) –200 / 10 Fórmula Ruffier-Dickson (Personas nerviosas o con taquicardia reactiva) IRD=(F´-70)+2(F´´+F) /10 | Prueba | Calificación |
| | | | | |
PARAMETRO |Excelente 10 | Muy bueno 9 | Bueno 8 | Regular 7-6 | Deficiente 5 |
Menor de/ de / de + de : | 0 | 0 a 5 | 5 a 10 | 10 a 15 | 15 |
2.2 TEST DE COOPER (12 minutos)
Parámetros | Hombres | Mujeres |Resultados | TOTAL |
Más de | 2800 mts. | 2650 mts. | Excelente 10 | Prueba | Calificación |
De | 2401 a 2800 | 2151 a 2650 | Muy bien 9 |   |   |
De | 2001 a 2400 | 1851 a 2150 | Bien 8 | | |...