Nose

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE HONDURAS
VALLE DE SULA

Asignatura:
Gimnasia General

Tema:
Rutina de ejercicios
Coreografía

Sección:
07.00

Fecha y Lugar:
29/11/12

Cortes, SanPedro Sula

Canción: Inténtalo
1- Estiramiento de brazos y piernas, flexionando las rodillas y manteniendo estirados los brazos Este ejercicio trabaja los:
* Brazos
* Piernas
*glúteos.

2- Flexión de brazos y estiramiento de piernas hacia el lado, colocando una mano en la cintura. Esto ayuda en:
* la cintura
* brazos
* piernas

3- Flexión de piernas hacia elfrente a la altura del pecho con los brazos flexionados y las manos cruzadas. Trabaja
* Piernas

4- Estiramiento de piernas y flexión de brazos, moviendo los hombros. Ejercita:
* Brazos* piernas
* glúteos

5- Movimiento de brazos hacia el frente y hacia arriba, estiramiento de piernas y flexión de cintura de forma giratoria. Se trabaja:
* Brazos
* piernas* cintura

6- Movimiento oblicuo de caderas, ejercita:
* cadera
* piernas

7- Estiramiento y flexión de brazos y piernas, dando un paso hacia atrás y una ligera patada hacia elfrente. Este ejercicio de calentamiento trabaja:
* Brazos
* Piernas
* Glúteos

8- Estiramiento hacia el frente de piernas, y hacia los lados los brazos. Ejercita:
* Brazos
*piernas.

In the galaxy
1- Abdominales moviendo el tronco hacia el frente y hacia los lados, flexionando las piernas, manteniendo flexionados los brazos y cruzadas las manos. Se ejercita:
*Abdomen
* Piernas

2- Abdominales flexionando las piernas y moviendo los brazos estirados hacia el frente junto con el tronco. Trabaja:
* Brazos
* Piernas
* Abdomen

Electro tecno1- Ligero salto flexionando las piernas a la altura del glúteo, estirando los brazos haciendo un movimiento hacia los lados. Se trabaja:
* Piernas
* Brazos
* Calentamiento del...