Nose

      El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sincontrol, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:   |
A nivelfísico:
* Elimina grasas y previene la obesidad.
* Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
* Previene enfermedades coronarias.
* Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de losmúsculos respiratorios.
* Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
* Favorece el crecimiento.
* Mejora el desarrollo muscular.
* Combate la osteoporosis.
* Mejora el rendimientofísico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
* Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
* Aumenta la capacidad vital. 
 
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A nivel psíquico:
* Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
* Mejora los reflejos y la coordinación.
* Aporta sensación de bienestar.
* Elimina el estrés.
*Previene el insomnio y regula el sueño.
A nivel socio afectivo:
* Estimula la participación e iniciativa.
* Estimula el  afán de trabajo en grupo.
* Canaliza la agresividad.
*Favorece el autocontrol.
* Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
* Nos enseña  a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
* Favorece y mejora la autoestima.
* Mejora la imagencorporal.
| Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgocomo el tabaquismo. 

Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. 

Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce...