Ntricion

IMC (indice de masa corporal)
IMC= peso kg/(talla)2
IMC=75/1.71^2=25.6489 kg/m2

ICC( INDICE CINTURA CADERA)
ICC=CINTURA CM/CADERA CM
ICC=89CM / 101 CM =0.88 CM

VALORES SUGERIDOS
MUJERES:0.71-0.83

HOMBRES=0.78-0.93

AGUA CORPORAL NORMAL
ACT(HOMBRES)(-0.09516*EDAD NIñOS)+(0.1674*TALLA CM)+(0.3362*PESO KG)

=(-0.09516*23)+(0.1674*171)+(0.3362*75)= 51.651 LTS DE AGUA

R =COMPLEXION = TALLA (CM) /CIRCUNFERENCIA DE LA MUñECA

COMPLEXION = 171 CM/17 CM = 10.05 COMPLEXION

PCN= HANWI
HOMBRE=SE CONSIDERA 106 LBS (48KG) PARA LOS PRIMEROS 5 PIES DE ESTOS (152CM) ; SESUMARA 6 LBS(2.7 KG) POR CADA PULGADA (2.5CM) POR ENCIMA DE DICHA TALLA

PCN = 48+20.14= 68.52
PESO 75 KG
DEBERIA PESAR 68.62
NECESITO TENER UNA MEJOR ALIMENTACION YA QUE ESTOI UN POCO PASADO DEPESO , YA QUE SON 6 KG DE DIFERENCIA QUE POR MEDIO DE ACT. FISICA PUEDE RECUPERAR MI PESO NORMAL.
PESO ACTUAL :75 KG
PESO HABITUAL: 68.9 KG

MEDIDAS OBTENIDAS POR EL PLICOMETRO
BICIPITAL | 8 MM |6MM | 6MM | 6.66MM |
TRICEPS | 22MM | 24MM | 22MM | 22.6MM |
SUBESCAPULAR | 30MM | 30MM | 30MM | 30MM |
SUPRAILIACA | 26MM | 26MM | 24MM | 25.33 |
| | | | 84.65 PLIEGUES |

GRASACORPORAL
25.5%
MASA GRASA
MG=PESO(KG)*% DE GRASA (SE REPORTA EN KG)/100

MG=75 *25.5 /100= 19.125 MG

MASA MAGRA
MASA MAGRA= PESO – MASA GRASA

75-19.125= 55.875 MASA MAGRA

ESTUDIO NECESARIOENERGETICO
SUPERFICIE DE AREA CORPORAL: MEJOR INDICADOR METABOLICO QUE EL PESO DADO.

X= PESO *ALTURA/3600 X=75*171/3600

X=1.8874(1000)
X=1887.4 KCALMETABOLISMO BASAL (H. B.)
HOMBRES :66+13.7(P)+5(T)-6.8(E)

=66+13.79(75KG)+5(171CM) – 6.8 (23)
=1792.1 kg/dia

OMS.
HOMBRE :18-30 años 0.0630(PESO KG)+2.8957(240 KCAL/DIA)=O.0630(75)+2.8957(240KCAL)
=1828.96 KCAL/DIA

PROMEDIO TASA METABOLICA
PROMEDIO= B1+B2+B3/ 3 =X
=1887.4+1792.1+1828.96/3= 1836.15 KCAL

CANTIDAD CALORICA DIARIA
TMB *F.A = KCAL
=1836.15(1.5)= 2754.22 KCAL...