Nuevo León
Páginas: 2 (486 palabras)
Publicado: 29 de mayo de 2013
Índice
Portada…………………………………………………………….1
Índice……………………………………………………………….2
Introducción …………………………………………………..3
Esquema…………………………….……………………………..4
Natación…………………………………………………………...5Conclusión…………………………………………………………9
Biografía…………………………………………………………10
Introducción
Nosotros elegimos este tema debido a que la natación es un deporte muy conocido y muy completo cuando sehabla de entrenamiento físico y es un deporte mundial que es muy divertido.
Esquema
La Natación
Crawl (libre)
En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueveen el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años haevolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienenlugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca algirar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
Pecho (braza)
En este estilo, el nadadorflota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con loshombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulsoal tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este...
Índice
Portada…………………………………………………………….1
Índice……………………………………………………………….2
Introducción …………………………………………………..3
Esquema…………………………….……………………………..4
Natación…………………………………………………………...5Conclusión…………………………………………………………9
Biografía…………………………………………………………10
Introducción
Nosotros elegimos este tema debido a que la natación es un deporte muy conocido y muy completo cuando sehabla de entrenamiento físico y es un deporte mundial que es muy divertido.
Esquema
La Natación
Crawl (libre)
En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueveen el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años haevolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienenlugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca algirar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
Pecho (braza)
En este estilo, el nadadorflota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con loshombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulsoal tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este...
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