oliverio girondo


CONCEPTOS DE EDUCACION FISICA
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.
La Educación Física es uneficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre. Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidianay del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida pormedio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.
 
LOS EFECTOS DE LA EDUCACION FISICA EN EL ORGANISMO

En cuanto a nivel cardiovascular
- Aumentos del volumen de la masa muscular miocárdica y la cavidad ventricular. En situaciones de esfuerzo, se dispondrá de una mayor perfusión sanguínea al músculo que trabaja, esto mejora su eficiencia.-Disminución de la frecuencia cardiaca, tanto en reposo como en ejercicio
-Incrementos de la cantidad de sangre movilizada por el corazón en un minuto.
-Aumentan las arteriolas, venas y capilares; es un factor que disminuye la tensión arterial.
-Aumento del número de glóbulos rojos, circunstancia que favorece la elevación de los niveles de hemoglobina eincrementa la captación de oxígeno.
-Reducción de los riesgos de acumulación de grasas en el organismo y la reducción de los niveles de colesterol (LDL colesterol).
-Mejora el proceso de recuperación tras la el esfuerzo debido a la intensa actividad aeróbica.
-Mejora la redistribución del flujo: es decir, se cierran o abren las venas que se usan o no; esto es importante en el ejercicio físico
Encuanto a nivel respiratorio
-Ventilación y oxigenación de las bases pulmonares, manteniendo activos espacios ventilatorios y evitando su colapso con el transcurso del tiempo y la inactividad.
-Mejora mecánica de contracción de la musculatura respiratoria, esto incrementa las posibilidades de ventilación y brinda comodidad en el desarrollo de la actividad física.
-Reducción de la frecuenciarespiratoria debido a los aumentos de volumen.
Nivel metabólico
-Combate el sobrepeso y la obesidad.
-Producción de HDL-colesterol.
-Liberación de beta-endorfina: genera una situación placentera.
-Regulación de la insulina.
Nivel articular
-Mejor irrigación de las cápsulas articulares que mejoran su funcionalidad dentro de la articulación.
-Regulación en la producción de líquido sinovial quemejora los movimientos articulares.
-Aumentos de la movilidad articular y, consecuentemente mayor amplitud de movimientos.


Nivel muscular
-Mayor tono muscular e incremento de la fuerza debido.
-Modificación en la forma y geometría corporal, que posee un fuerte influjo en los modelos estéticos de la sociedad actual.
-Mejoras en los procesos de coordinación intermuscular, circunstancia queotorga fluidez y economía a los movimientos.
-Mejora de los procesos oxidativos intramusculares por incremento del número de mitocondrias y por aumento de la capilarización, aumentándose de esta forma el consumo de oxígeno y reduciéndose así el cansancio y fatiga en la actividad.
-Mejoras en los procesos de transmisión de los impulsos musculares, circunstancia que reduce el tiempo de reacción...