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Actividad de Reflexión
1. Que es calentamiento?
R// Es cualquier actividad física regular o moderada que se realiza antes de un deporte o ejercicio.
2. Cuál es el objetivo del calentamiento?
R//-El objetivo es evitar cualquier lesión o problema muscular.
-Evitar quebraduras.
-Mejorar el rendimiento físico.
3. Que es resistencia Aeróbica y mencione algunas actividades e lasque se practica?
R// Es un actividad física que incrementa la acción de los sistemas pulmonar y cardiovascular.
Se practica en las carreras, natación, ciclismo, paseos rápidos, atletismo y danzaaeróbica.
4.Que es resistencia anaeróbica mencione algunos de los deportes en los que se practica?
R// Es un ejercicio de corta duración y generalmente de alta intensidad se practica en elBaloncesto, futbol, voleibol, boxeo tenis, natación, y balonmano.
5. En qué consisten los ejercicios físicos?
R//- Mejora el rendimiento cardiovascular debido a cambios hormonales y metabólicos de la funciónrespiratoria.
Mejora la función mental, la autonomía rapidez memoria e imagen corporal.
6. Cuáles son los beneficios del deporte sobre la salud física y mental?
R// -Disminuye la frecuenciacardiaca.
-Aumenta la cantidad de sangre que bombea el corazón en cada latido.
-Reduce la presión arterial
- evita la aparición de varices.
7. En que nos afecta el tabaquismo?
R// - produce cansancioDisminuye el rendimiento físico.
- afecta la producción arterial.

-Afecta la salud en general.

8. Porque el sedentarismo hace más propensas a las personas a enfermar?
R// Por la falta deactividad física y mental.
9. Porque las personas se califican de sedentaritas?
R// La persona es sedentaria cuando su gasto semanal no supera las 2000 calorías quemadas
10. Que son ejercicios físicosy para que se practican?
R// El ejercicio físico en una actividad física planeada estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física, Mejora el...