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por lo tanto, utilizar los músculos que tienen el efecto opuesto (antagonista) a los primeros músculos. Contratante los músculos antagonistas alarga las fibras de los músculos flexores del pulgar de nuevo, volviendo a su posición original.
A lo largo de los pares de músculos del cuerpo humano trabajan a través de articulaciones de manera que cuando uno tira un hueso en sudirección, el músculo opuesto se estira pasivamente para que pueda mover la articulación. Aprender a ajustar la tensión de los músculos de una manera coordinada, a fin de evitar el trabajo muscular innecesaria es parte de su entrenamiento. Los ejercicios de estiramiento son una buena manera de lograr este equilibrio, que es una de las razones por las que son una parte vital de la rutina delmúsico
¿Qué combustibles usan sus músculos para poder trabajar?
Sus músculos pueden utilizar dos tipos de combustible. El primero se almacena en el propio músculo y su composición le permite utilizar inmediatamente. El problema es que se agote en pocos segundos. El otro tipo de combustible no está listo para ser utilizado. Tienes que refinarlo en el propio músculo antes de utilizar que una pequeñacantidad se almacena en el propio músculo sino que, además, existen grandes reservas en otras partes del cuerpo, especialmente en el hígado y en el tejido graso. Tanto la necesidad de perfeccionar antes de que pueda ser utilizada y el retraso involucrado en el transporte de combustible desde las tiendas hacia el músculo a través de la sangre significa que este tipo de combustible no está inmediatamentedisponible para usted.

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A pesar de que los músicos pueden ser muy consciente de la intensidad con algunos de sus músculos más grandes están trabajando, pueden ser completamente inconsciente de la labor esencial realizada por músculos muy pequeños. Imagen
Como resultado de ello, si usted comienza a jugar con intensidad y sin preparación previa se agotar todas las reservas disponibles deinmediato antes de que su cuerpo ha tenido tiempo de empezar a enviar el combustible desde el hígado y la grasa. Esto disminuirá su rendimiento y hacer que sea más probable que se produzcan lesiones. Si realiza ejercicios de calentamiento antes de jugar, o comenzar a jugar con mucha suavidad y luego aumentar gradualmente su ritmo de trabajo, se le permitirá la transferencia de energía a la 'patadaen' y evitar estos problemas.
También es importante que usted sepa que el suministro de oxígeno del músculo depende de suministro de sangre y que sus músculos puede quemar estos combustibles de dos maneras diferentes: con o sin oxígeno. Las ventajas de la quema en presencia de oxígeno son que una mayor cantidad de energía se libera (hasta diez veces más) y que los residuos no se acumulan en elmúsculo. Por esta razón, es mejor utilizar este sistema de combustión. Sin embargo, esto no es posible cuando la intensidad de la actividad es demasiado alta o cuando los músculos están muy tensos (porque las propias fibras musculares comprimen el flujo de sangre a los músculos y, por tanto, a evitar tanto el combustible y el oxígeno llegue a ellos).
Esto sucede, por ejemplo, cuando el dedo pulgar dela mano izquierda de un guitarrista presiona continuamente demasiado duro en la parte posterior del cuello del instrumento o cuando un pianista mantiene una presión constante sobre los antebrazos mientras se reproduce. La menor tensión que hay en estos músculos, mayor será la cantidad de sangre que puede llegar a ellos, asegurando cansancio tardará más en aparecer. Se ha encontrado que losguitarristas eléctricos, clásicos y flamencos inexpertos suelen utilizar demasiada fuerza con la mano sobre los trastes, con lo que se exponen a un riesgo innecesario de lesión por sobreuso.
Si la forma en que usted tiene que realizar la música, o la manera en que sujeta o toca su instrumento, no permiten que se relaje sus músculos lo suficiente, hay otra solución para evitar la aparición temprana de...