Pasos Para Combatir La Depresión

TU DEPRESIÓN TE HABLA
CÓMO RECUPERAR EL GUSTO POR LA VIDA
1 Llora
Deja que el poder purificador del llanto se lleve todo lo que ha contaminado tu vida. Cuando lloramos –de pena y no de rabia–,estamos asumiendo nuestros errores, nuestra fragilidad y la realidad. Llora por el daño que te han hecho y por el que has hecho, y no dejes que la rabia te impida perdonar y seguir adelante. Cuandolloras te das cuenta de que eres vulnerable, de que te pueden hacer daño, pero también descubres tu fortaleza. Este sufrimiento nos recuerda que las heridas sanarán si nos esforzamos en curarlas.

2Cuenta tu secreto
Primero a ti mismo y, si luego quieres, a alguien de confianza, aunque te dé vergüenza. Es posible que no te perdones ciertas conductas o haber hecho daño a otra persona, pero necesitashacerlo. Según la psicóloga Clarissa Pinkola, “los secretos que oculta una mujer son casi siempre dramas heroicos convertidos en tragedias que no llevan a ninguna parte”. Para que la tragedia seconvierta en drama heroico hay que revelar el secreto a alguien de confianza que nos escuche, no nos censure y comprenda nuestro dolor. A veces sólo podrás contar con la comprensión de un profesional.3 Recupera tu piel
La piel es nuestro órgano más sensible. Nos dice cuándo tenemos frío o estamos asustados o emocionados. Estar “sin piel” psicológicamente significa que estamos a merced decualquiera, que buscamos protegernos en otras pieles. Por eso, muchas “mujeres sin piel” caen en manos de hombres que las maltratan. Perdemos la piel cuando somos demasiado exigentes con nosotros mismos,cuando nos sentimos insatisfechos porque seguimos el camino que nos marca la familia, la cultura o una ciega ambición.
La única manera de conservar tu piel es mantener una clara conciencia de su valor yutilidad. Si en algún momento notas que no te protege, sumérgete en ti mismo y recupérala; tómate el tiempo necesario. Te ayudará a saber lo que necesitas, a defender tu espacio para que no puedan...