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CALENTAMIENTO PREVIO
 
 
El calentamiento previo es la actividad que se realiza para adecuar todos los sistemas a un entrenamiento o competencia, por lo general lo iniciamos con un trote suave ycon ello conseguimos algunos cambios en nuestro organismo que favorecerán su rendimiento.
    
 
   Estos cambios son los siguientes:
 
Aumento de la temperatura corporal, lo cual permite unadilatación del sistema venoso y arterial lo cual desemboca a un mejor transporte de oxígeno a través del flujo sanguíneo.
 
Disminución de viscosidad de la sangre, lo cual incrementa el flujosanguíneo.
 
Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria que es fundamental para después trabajar a intensidades mayores.
 
Preparación y activación de los grandes grupos musculares para acciones amayor intensidad.
 
Evita lesiones preparando todo nuestro sistema muscular progresivamente.
Individualidad
Es un principio que dicta que estructuralmente todos los organismo son iguales en elsentido más general. Ahora bien, en esa misma medida, cuando entramos en terreno funcional son diferentes.

    Es por esto, que las cargas de entrenamiento deben establecerse de acuerdo con lasposibilidades individuales funcionales del organismo en la etapa dada del desarrollo; de forma en la medida que se elevan estas posibilidades debe crecer gradualmente la aplicación de las cargas. Solo de estaforma someteremos a los deportistas a un regimen de trabajo óptimo en cada entrenamiento y a través de los distintos períodos    Este principio es uno de los más importante igualmente en el proceso deDesentrenamiento Deportivo debido a la diversidad que existe en tipos de deportes, disciplinas deportivas, modelos de entrenamientos, capacidades biomotoras a desarrollar, etc.

Sobrecarga eneducación física es cuando se excede de la condición física del individuo.

Principio de progresión
Nuestro organismo cuenta con la capacidad de resistir progresivamente a esfuerzos cada vez más...