Preparatoria

ALIMENTOS EN DONDE SE ENCUENTRAN LAS VITAMINAS:
Dónde se encuentra vitamina A:
• Presente en los vegetales y legumbres amarillas, como la zanahoria, la calabaza, el maíz, la vitamina A también sehalla en el brócoli, la espinaca, la batata dulce, las hojas de remolacha, el tomate, la sandia, la col, el repollo, el coliflor, la yema del huevo, la mantequilla y las carnes.
Dónde se encuentravitamina B:
• Presente principalmente en la alfalfa, el germen de trigo, las carnes, las hojas verdes, los brotes, la levadura y los productos fermentados.
• B1: Presente en todos los vegetales y, enmayor cantidad, en los granos integrales. Se puede hallar también en los brotes de frijol, legumbres, cereales, panes, hígado, carne de cerdo, levadura y vegetales de hojas verdes.
• B2: Presente enlos vegetales de hojas verdes como la col, el repollo, la lechuga, las carnes, los huevos, la leche y la levadura.
• B3: Presente en las hojas verdes, brotes, granos, leche y sus derivados.
• B6 y B12: Presente en la levadura de cerveza, cereales, brotes, granos, vegetales de hojas verdes, huevos, leche y sus derivados, hígado, carnes magras y peces.
Dónde se encuentra vitamina C:
• Presenteen el brócoli, la coliflor, la batata, el tomate, la col de Bruselas, la manzana, las frutas cítricas, el pimentón (verde y rojo) y las fresas.
Dónde se encuentra vitamina D:
• Presente especialmenteen el sol y en algunas frutas como los plátanos. La vitamina D también se puede hallar en el aceite de hígado de bacalao y en la yema de huevo. En verdad no se encuentra directamente en losalimentos. Estos poseen un precursor que se transforma en la vitamina cuando es expuesto los rayos ultravioletas.
Dónde se encuentra vitamina E:
• Presente especialmente en el germen de trigo y otroscereales, la remolacha, el perejil, las yemas de huevo, verduras, legumbres, carnes magras, lácteos, lechuga, aceite de almendras y hojas verdes.

ALIMENTOS EN DONDE SE ENCUENTRAN LOS MINERALES:
Dónde...