presion arterial

LA PRESIÓN ARTERIAL
¿Qué es la presión arterial?
Cuando late o palpita tu corazón bombea sangre hacia sus arterias creando presión en ellas. Esta presión (presión arterial) hace que la sangre circule por todas las partes del organismo.

Si eres una persona sana tus arterias son fuertes y elásticas.
En condiciones normales tu corazón late de 60 a 80 veces por minuto. Con cada latido mandauna ola de sangre a tus arterias. Esto hace que la presión se eleve en las arterias. Por otra parte tu presión baja cuando tu corazón descansa entre latidos.
¿Qué es la presión alta ?
Presión sistólica: mide la presión que se produce en sus arterias mientras late tu corazón.
Presión diastólica: mide la presión mientras tu corazón descansa entre latidos.
La presión normal debería ser 130/85si eres adulta. Si tu presión sube por encima de este límite,  tienes la presión alta.
Tu presión puede cambiar de un momento a otro con cambios de posición, con ejercicio o mientras duermes.
La presión alta no es "Tensión nerviosa" la gente con presión alta no tiene que ser exageradamente ansiosa, compulsiva o "nerviosa". De hecho podrías tener la presión arterial alta y no saberlo. La presiónarterial alta usualmente no presenta síntomas. Por eso la llaman "la muerte silenciosa"
¿Qué causa la presión alta?
Aproximadamente en el 90% de los casos se desconoce las causas. A este tipo se le llama Hipertensión primaria o esencial.
Se han encontrado unos factores que aumentan la posibilidad de que una persona desarrolle presión alta. A esto se le llama factores de riesgo
Factores controlables- Obesidad
- Consumir demasiada sal
- Alcohol
- Falta de ejercicio
- Estrés
Factores no controlables
- Raza
- Herencia
- Edad
¿Puedes saber cuándo está alta tu presión arterial?
No. Definitivamente no. Por lo general no presenta síntomas. Por eso es tan peligrosa.
La única manera de saber si tienes la presión arterial alta es hacerte tomar la presión arterial.
¿Cómo puede dañar a tuorganismo la presión arterial alta?
Principalmente aumenta la cantidad de trabajo de tu corazón y de tus arterias. Como tu corazón tiene que trabajar más de lo normal por mucho tiempo, este tiende a agrandarse y posteriormente puede ser difícil responder a las exigencias de tu organismo.
A medida que envejeces tus arterias se endurecen y se hacen menos elásticas. Esto ocurre gradualmente en todaslas personas, aunque no tengan la presión arterial alta. Pero con la presión arterial alta esto tiende a acelerarse.
El riesgo de un derrame cerebral también aumenta si tienes la presión arterial alta. La presión arterial alta no controlada puede también dañar tus riñones.
La presión arterial alta esencial no puede curarse, pero usualmente si puede controlarse y sus efectos pueden prevenirse oreducirse si se trata y se controla a tiempo.
No tomes la presión arterial alta a la ligera
Como promedio, cuando se comparan con la presión arterial alta no controlada con las personas con presión arterial alta controlada, las personas no controladas tienen:
Tres veces más posibilidades de desarrollar enfermedades de las arterias coronarias.
Seis veces más posibilidades de desarrollarinsuficiencia cardiaca congestiva; y
Siete veces más posibilidades de tener un derrame cerebral.
¿Qué se puede hacer con la presión arterial alta?
Dieta: reducir la ingesta de sal y el peso.
Ejercicio y diversión sana.
Medicamentos: No olvidarse el nombre del medicamento, con qué frecuencia tomarlo, cuándo tomarlo, cuánto tiempo tomarlo, cómo guardarlo, si hay una hora especifica del día en que debetomarse.
Desafortunadamente la presión arterial alta es una enfermedad que dura toda la vida, no se puede "curar", pero no te desanimes, usualmente sí se puede controlar. Una vez que has empezado un programa de tratamiento es más fácil controlar tu presión alta. Esto reducirá tu riesgo de enfermedades como los ataques al cerebro y al corazón, la insuficiencia cardiaca y las enfermedades...