primeros auxilios

Primeros auxilios para contusiones y distenciones
El procedimiento del hielo del hielo, la comprensión y la elevación (HCE) se utiliza universalmente para tratar distenciones y contusionesmusculares.
HIELO: El frio produce constricción de los vasos sanguíneos, lo que disminuye la cantidad de sangrado, la inflamación y la intensidad de dolor. Se recomienda utilizar hielo triturado y no cubosde hielo. La aplicación de frio debe realizarse cuando menos durante 20 o 30 minutos y repetirse tres veces más o menos durante las primera dos horas después de sufrida la lesión.

COMPRESION: Lainflación puede bloquear una articulación en cuestión de horas. Es importante que disminuya lo más pronto posible con un vendaje de comprensión.

ELEVACION: Para reducir aun mas la inflación y lahemorragia en un pie, una pierna, una mano, un brazo, pide al lesionado que levante la parte afectada unos 15 cm durante las primeras horas.

3-. CALAMBRES
Los músculos pueden sufrir espasmos ycontracciones no controlados. Algunos expertos creen que la dieta y la pérdida de líquidos explican la presencia de calambres.
Signos y síntomas
*Dolor severo
*Restricción o perdida del movimientoPrimeros auxilios
*Puedes evitar un calambre si estiras con delicadeza el musculo afectado. Como se trata de una contracción no controlada, un estiramiento gradual de este puede ayudar a elongarlas fibras musculares contraídas y aliviar o eliminar el calambre.
*Aplica hielo al musculo acalambrado
*Relaja el musculo afectado aplicándole presión, no masaje.
LESIONES EN LOS HUESOS
Unafractura es la ruptura de un hueso. Las fracturas se clasifican como expuestas cuando la piel se abre y sangra externamente, y cuando no se abre la piel de denominan cerradas. Una fractura es múltiplecuando el hueso se rompe en varias fracciones, denominadas esquirlas, e incompleta (o fisura) cuando el hueso no sufre una ruptura total.
Signos y síntomas
*Inflamación
*Deformación
*sensación de...