Primeros Auxilios

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Introducción
Durante la práctica de la actividad física hay una gran incidencia de lesiones
musculares, si bien se han llevado a cabo pocos estudios clínicos sobre el tratamiento y
la resolución de las mismas. Generalmente el tratamiento conservador obtiene
resultados funcionales aceptables, aunque las consecuencias de una actuación
inadecuada o insuficiente pueden ser muy negativas, puesretardan la vuelta del atleta a
su actividad durante semanas o incluso meses. Por ello, el conocimiento de algunos
principios básicos de la recuperación muscular que se van a revisar en este capítulo,
supone una ayuda en la aceleración del proceso de retorno a la competición.
Las lesiones musculares son muy frecuentes en el deporte, con una incidencia que varía
entre el 10% y el 55% de todas laslesiones (Garret, 1996; Beiner, 2001). Los
mecanismos de producción son variados e incluyen la contusión, el estiramiento o la
laceración. Las laceraciones musculares son las lesiones menos frecuentes, mientras que
las contusiones y las distensiones ocurren en el 90% de todos los casos de afectación
muscular (Jarvinen y Letho, 1993). La contusión del músculo se produce cuando un
músculo es sometido auna fuerza repentina, de tipo compresivo, siendo más frecuente
en los deportes de contacto, mientras que en aquellos en los que predominan las
aceleraciones y los saltos se produce una mayor incidencia de lesiones por distensión
(Crisco, 1994 y Garret, 1996).
En las distensiones musculares, la aplicación de una fuerza de estiramiento excesiva
sobre el músculo, produce una tensión exagerada de lasmiofibrillas y por consiguiente
una ruptura cerca de la unión músculo tendinosa. Estas lesiones afectan especialmente a
los músculos superficiales que trabajan a través de dos articulaciones, como el recto
femoral, el semitendinoso y el gastrocnemio (Kalimo y cols. 1997; Kujala y cols. 1997).
Causas y mecanismos de producción
Desde el punto de vista etiopatogénico, hay que señalar aquellascondiciones que
favorecen la aparición de estas lesiones: (a) aquellos deportistas que presentan un
biotipo brevilíneo e hipermusculado están más relacionado con esta patología, (b) la
aparición de lesiones es mayor en aquellos músculos poliarticulares especialmente de la
extremidad inferior (c) el defecto o el exceso de entrenamiento, la falta de calentamiento
y la acumulación de fatiga también sonfactores precipitantes y finalmente (d) las
condiciones ambientales como el frío y la humedad, influyen notablemente en la
aparición de este tipo de accidentes musculares.
Se describen a continuación las causas más frecuentes de lesión muscular:
1. Fatiga muscular: Cuando la intensidad es muy elevada o la duración de un ejercicio
es muy prolongada, especialmente al final de las sesiones de trabajo, seproducen
alteraciones iónicas en el sarcolema que facilitan la aparición de estas lesiones
musculares. Estas modificaciones tienen su origen en el exceso de sudoración que
incrementa la eliminación masiva de iones y agua. También durante el proceso de fatiga
muscular, se reduce la capacidad de absorber energía y de generar tensión durante la
contracción excéntrica, manteniéndose conservada lacapacidad de estiramiento fibrilar.
Jiménez Díaz, J.F. (2006). Lesiones musculares en el deporte. Revista Internacional de Ciencias del
Deporte. 3 (2), 45-67. http://www.cafyd.com/REVISTA/art4n3a06.pdf
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Por tanto, es necesario para retrasar el grado de fatigabilidad muscular, llevar a cabo un
buen trabajo de fuerza-resistencia (Turmo, 2005), así como la realización de un correcto
calentamiento y unaadecuada fase de vuelta a la calma.
2. Alteraciones en el equilibrio muscular: Para llevar a cabo un movimiento existe un
grupo muscular que realiza la función predominante o principal, otros que apoyan ese
movimiento (sinérgicos) y otros que se oponen al mismo (antagonistas). Para que un
músculo pueda contraerse correctamente, se necesita que otro se relaje permitiendo
hacer el movimiento con...