Primeros Auxilios

Desarrollo
Esguince-Primeros auxilios
El esguince es una lesión que consiste en la separación momentánea de las dos partes de una articulación, produciendo la rotura o el desgarramiento de los ligamentos que hay alrededor de ésta.
Se caracteriza clínicamente por dolor, cuya intensidad dependerá de la severidad de la lesión, tumefacción rápida e impotencia funcional de laarticulación.
En los esguinces, generalmente el dolor es difuso, ya que se distribuye en el área de proyección del ligamento y la limitación funcional irá en proporción al daño ocasionado.
Característicamente, no hay deformidades ni fragmentos óseos palpables. El aumento de volumen puede ser mayor que en las fracturas, aunque es más laxo y acompañado generalmente de equimosis en el área declivecercano al ligamento.

Causas de los esguinces
La causa principal de esta lesión es el movimiento forzado de la articulación.

Primeros Auxilios en caso de esguince:
* Elevar la extremidad afectada, incluso durante las noches.
* Reposo absoluto de la zona.
* Aplicación de frío local, con hielo, pero nunca en contacto directo.
* Envolveremos el hielo en una tela limpia y loaplicaremos en intervalos de tiempo.
* Traslado a un centro hospitalario para las correspondientes pruebas y en caso necesario nos pondrán una férula o escayola.

Se deberá guardar reposo durante varios días, siempre dependiendo del grado de gravedad del esguince. Por lo general, será de 10 días para esguinces leves y 3 a 5 semanas para esguinces graves. Puede ser necesario que lapersona lesionada necesite el uso de muletas para caminar.

Luxación
Una luxación es la separación permanente de las dos partes de una articulación, es decir, se produce cuando se aplica una fuerza extrema sobre un ligamento produciendo la separación de los extremos de dos huesos conectados. A diferencia del esguince, no vuelve a su posición normal. El hombro es la articulación más propensa alas luxaciones.
Para diagnosticar una luxación es necesario realizar:
* Radiografía
* Resonancias magnéticas.
En estos casos, lo primero que se deberá hacer será:
* Inmovilizar la articulación afectada.
* Reposo absoluto de la zona.
* Cuándo una persona presenta una luxación, no intentaremos colocar el miembro afectado en su lugar bajo ningún concepto, y tampoco administraremosningún medicamento.
* Traslado a un centro hospitalario para las correspondientes pruebas y en caso necesario nos pondrán una férula.

Duración-Primeros auxilios
La recuperación siempre va a depender del estado de los ligamentos y los tipos de huesos que están involucrados en la fractura de tobillo.
La rehabilitación generalmente incluye un yeso que puede llegar hasta la alturade la rodilla, donde la cirugía depende de la gravedad del caso lo mismo que la colocación de varillas o tornillos.
La recuperación posterior es paulatina, con una duración aproximada de 8 semanas donde se incluyen ejercicios para fortalecer la zona lastimada y sesiones de fisioterapia.

Desgarre muscular

Mucha gente, si el estirón no es muy doloroso, se limita a interrumpir elentrenamiento por ese día (incluso algunos continúan la clase). Esto es una "machada" que no tiene sentido. Un estirón mal curado puede hacerte perder en 5 minutos la elasticidad conseguida con mucho esfuerzo durante meses de entrenamiento. Y además queda una lesión mal curada, que puede repetirse más adelante.

Es mejor "perder un poco de tiempo" en el momento, y tomarse el descansonecesario, antes que echar a perder muchos meses de trabajo.

Esto es lo que hay que hacer:

* Reposo - No se deben hacer actividades que causen dolor, si el andar normal lastima, se debe reducir su duración. No se deben practicar deportes hasta que el dolor haya desaparecido.

* Frío - Se puede aplicar hielo en el área lastimada, de 15 a 20 minutos cuatro veces al día, durante varios...