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1.1 Salud Mental e Higiene Mental.
La salud mental: se refiere al estado de bienestar emocional que permite a la persona vivir activa y positivamente en el los ámbito socio-cultural.
Un individuo mentalmente sano se comunica fácilmente, se autoestima, y es capaz de tomar decisiones ante los problemas que enfrenta. Este individuo se adapta a diversas situaciones, respeta a las demás personas, sevalora a sí mismo y a los demás, expresa adecuadamente sus sentimientos y emociones, vive con alegría y siempre está dispuesto a aprender...
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamosdecisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.
Características de la salud mental:
1. Están satisfechas consigo mismo.

No están abrumadas por sus propias emociones (rabia, temores, amor, celos, sentimientos de culpa o preocupaciones).
Pueden aceptar sin alterarse las decepciones de la vida.
Tienen una actitudtolerante, despreocupada, respecto a la propia persona y a los demás y son capaces de reírse de sí mismas.
Ni subestiman ni sobrevaloran sus habilidades.
Se respetan a sí mismas.
Se sienten capaces de enfrentar la mayoría de las situaciones.
Consiguen placer de las cosas simples de la vida cotidiana.

2. Se sienten bien con los demás.

Son capaces de amar y tener en consideración los intereses de losdemás.
Sus relaciones personales son satisfactorias y duraderas.
Les gusta confiar en los demás y sentir que los otros confían en ellos.
Respetan las múltiples diferencias que encuentran en la gente.
No se aprovechan de los demás ni dejan que se les utilice.
Se sienten parte de un grupo.
Se consideran implicados en los avatares que afectan a la sociedad.

3. Son capaces de satisfacer las demandas que lavida les presenta.

Enfrentan sus problemas a medida que se van presentando.
Aceptan sus responsabilidades.
Modifican su ambiente cuando esto es posible y se ajustan a él cuando es necesario.
Planifican para el futuro, al que enfrentan sin temor.
Tienen la mente abierta a nuevas experiencias e ideas.
Hacen uso de sus dotes y aptitudes.
Se fijan sus metas ajustándose a la realidad.
Son capaces detomar sus propias decisiones.
Consiguen satisfacción en poner su mejor esfuerzo en lo que hacen.

Higiene Mental: Limpieza o aseo para conservar la salud o prevenir enfermedades. Conjunto de medidas para conservar la salud psíquica. Conjunto de actividades que permiten que una persona esté en equilibrio con su entorno sociocultural.
Características de la Higiene Mental:
Aceptación de la realidad:Tener una percepción objetiva de deseos y fantasías.
Armonía y adaptación: En lo social, laboral y familiar.
Independencia: Poseer criterios propios, capacidad de lograr sustento económico, alcanzar un adecuado nivel de relación heterosexual.
Tolerancia: A las propias frustraciones, fracasos y limitaciones y a las diferencias e imperfecciones de los demás.
Responsabilidad: Por el resultado denuestras acciones y por las personas que están a nuestro cuidado.
Expresividad: Capacidad para comunicar los propios sentimientos e ideas.
Creatividad: Como expresión de iniciativa, plasticidad y libertad.
Cualidades Internas:
Capacidad de "Insight": Darse cuenta de las propias posibilidades, motivaciones y limitaciones. Aceptarse tal como es.
Manejo de la ansiedad y agresividad.
Aceptación de lavariabilidad de las circunstancias (buenas y malas). Satisfacción con la vida.
Capacidad para establecer relaciones afectivas estables y satisfactorias.
Continuidad, consistencia y unidad de la personalidad.
Capacidad de estar solo: tolerar sin angustia los períodos de soledad.
Tener proyectos y metas y ser consecuentes con ellos.
Concepto de Autodominio.

Componentes de Salud Mental e Higiene...