QUIRI! :*

Saber las propiedades de las frutas que consumimos
diariamente es de sumo importancia. Ya que estos alimentos
aportan a nuestro cuerpo vitaminas, minerales, fibra y agua,
sustancias que son muynecesarias para su normal
funcionamiento.
Si bien no hay ninguna fruta o verdura que contenga todos los
nutrientes, si se combinan diferentes colores (verde, rojo,
naranja, blanco) ofrecen alorganismo lo que necesita.

• Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente
la C.
• Hidratan el organismo rápidamente.
• Ayudan al correcto funcionamiento del aparatodigestivo.
• Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del
organismo.
• Aportan fibras vegetales solubles
• No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocosque
aportan aceites beneficiosos para el organismo).
• Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

• LIMON:
-Propiedades: Calcio, fosforo, magnesio y potasio. Vitaminas: A, B1, B2 y C.
-Eliminaacido úrico, reumatismo, gota y arteriosclerosis. Combate la
diarrea, estreñimiento, alcaliniza la sangre, y disminuye acidez.
• PIÑA:
-Hidratos de C, ácido málico, yodo, hierro, cobre, manganeso.Vitaminas: A,
B1, B2.
-Ayuda: Dispepsia, boca, laringe, faringe.
TOMATE:
-Licopeno(antioxidante), potasio y hierro. Vitaminas: A, C, K.
Ayuda: Cáncer, E. cardiovasculares, tabaco, visión,estreñimiento y diarrea.

• KIWI:
-Hidratos de carbono, proteínas, grasa. Fibra. Vitamina: C, E y B.
-Ayuda: Normalizar niveles de colesterol, estreñimiento,
producción de glóbulos y anticuerpos.
•UVA:
-Albúminas, sales m. y azúcar. Vitamina: A, B1, B2 y C.
-Ayuda: Artritismo, estimulan centros nerviosos, circulación y
purifica la sangre.
• MANZANA:
-Albúminas, hidratos de C, Sodio, potasio,etc. Vitaminas: A, B1,
B2, B6 y C.

• MANGO:
-Sales minerales (potasio, calcio y fósforo) Vitamina B2.
-Purifica la sangre y es un buen alimento.
• NARANJA:
-Sales minerales. Vitaminas: A,...