rehabitacion

Universidad Autónoma de Ciudad Juárez


Prevención y Tratamiento de Lesiones
“TRABAJO FINAL”









INDICE
Introducción………………………………………………………………… 3
Planos y Ejes………………………………………………………………….4
Sistema Muscular………………………………………………………….. 12
Músculos del tronco…………………………………………. 17
Músculos del brazo………………………………………….. 23
Músculos de la pierna………………………………………. 32
SistemaÓseo………………………………………………………………… 38
Articulaciones…………………………………………………… 48
Crecimiento de los huesos……………………………….. 50
Fracturas………………………………………………………….. 53
Inflamación y dolor………………………………………………………. 54
Neurotramisores……………………………………………… 58
RICE…………………………………………………………………………………61
Crioterapia en el deporte……………………………………………….. 62
Errores biomecanicos……………………………………………………… 66
Flexibilidadgeneral…………………………………………………………..70
Calambres……………………………………………………………………….. 71
Calentamiento como modo de prevención de lesiones……. 73
Estiramientos………………………………………………………..75
Lesiones deportivas………………………………………………………….. 77
Bibliografía…………………………………………………………………………..81






Introducción
En este trabajo final se presentaran los vistos en clase los cuales fueron transcritos a este trabajo para una mejor compresión y una función de un manual el cual nos servirá en unfuturo no muy lejano en caso de tener una duda acerca de un tema antes visto nos podremos apoyar en este manual, en el cual algunos de los temas fueron el de planos y ejes, sistema muscular, sistema óseo, inflación y dolor, también se vio el tema de calentamiento con una forma de prevención de lesiones en el cual un de los temas que se abordaron fueron el de estiramientos que en lo personal nosabía lo importante que eran para llevar a cabo una adecuada actividad física y los beneficios que traía consigo como la eliminación de toxinas producidas en la actividad y para volver a relajar el musculo bajándole su tono muscular. Y muchos más temas demasiados interesantes como la crioterapia que tiene el enfoque del RICE el cual nos muestra un método para actuar en ciertas ocasiones como el deuna ciertas lesiones o golpes como el de hacer que se retarde la fatiga y muchos más usos que se le pueden dar e ese enfoque también este semestre se vieron varios tipos de errores biomecánicos en diferentes deportes y claro que también se mostro el método de tratamiento que cada una debe de llevar con cada uno de ella. Claro que en este semestre se mostro desde los más sencillo para algunos hastaalgo más complejo como viene siendo el streching que es una forma de estiramiento asistido para llevar a cabo un mejor estiramiento de los músculos.














Posición anatómica
También llamada posición cero; consiste en postura erecta, con la cara de frente los brazos hacia los lados, las palmas de las manos hacia adelante, con los dedos pulgares en extensión.


Planosagital
Es plano sagital es aquel que dividirá el cuerpo en mitad derecho y mitad izquierdo.
Movimientos de este plano;
Flexión.
Extensión
Hiperextencion.


Plano frontal
Es el que divide al cuerpo en mitad anterior y posterior
Movimientos en estos planos;
Abducción
Aducción
Flexión lateral










Plano transversal
Es aquel que dividirá al cuerpo en parte superior einferior
Movimientos dentro de este plano;
Rotacion externa.
Rotación interna .
Pronación y supinación.








Flexión
Un movimiento en plano sagital que desplaza una región del cuerpo hacia adelante, de la posición anatómica se llama flexión.


Extensión
Un movimiento en plano sagital que desplaza un parte del cuerpo hacia atrás de las posición anatómica de la llamada extensión.Abducción
La abducción es la separación de un miembro desde la posición anatómica.

Para los dedos de las manos y de los pies, la línea media del cuerpo, es sustituida por eje de la mano ( 3er dedo) o del pie ( segundo dedo).
Ejemplo; la abducción del quinto dedo se aleja del eje de la mano, pero no de la línea media del...