renta

Para el Sistema Digestivo (hígado,vías biliares,estómago,duodeno,intestino delgado,colon):


Ciruela....400ml//Papaya.....300ml//Zanahoria...300ml








3 huevos solo la clara.

1vaso de jugo de naranja o 1 fruta fresca , menos plátano

1 vaso de agua
YOGURT 1 VASO
Almuerzo
Cualquier carne o 1/2 pollo
1 patata al horno o una ración pequeña de espaguetis sin queso
1 vasode agua
Merienda
Fruta, frutos secos, semillas
Cena
Pescado cocinado de cualquier forma, excepto frito
Verduras

Requisitos para hacer una buena dieta
 

 
1. No se pueden suprimir losaceites, cada día se tomará como mínimo una cucharada soperade aceite. La carencia  de ácidos grasos fundamentales, que aportan los buenos aceites vegetales, provoca y acelera el proceso de envejecimiento.Recuerde que el mejor aceite es el de oliva.
 
2. El consumo de minerales y vitaminas debe ser muy elevado, para ello se debe tomar a diario gran abundancia de verduras, y cada día una  ración dealimento crudo en forma de ensaladas o frutas.
 
3. La dieta debe tener un alto contenido de calcio, para ello el ideal es consumir a diario yogur y queso, que puede ser desnatado.
 
4. Se debesuprimir el azúcar como edulcorante, puede endulzar con sacarina o con aspartamo.
 
5. Hay que beber a diario un litro y medio de agua. Les recomendamos que lo hagan en forma de infusiones o caldosvegetales, por ejemplo, empezando el día bebiendo un vaso de un depurativo, diurético y mineralizante "Caldo con limón", cocinado de la siguiente manera










SEGUNDA DIETA
Queso
YogurAgua o infusión
1 fruta ó 1 vaso de leche
2 tostadas de pan integral con jamón
ENTRE HORAS (A media mañana o media tarde)
20 almendras
2 quesitos de dieta
1 lata de berberecho o cualquierconserva de pescado o marisco
Zanahorias
Agua o infusión
20 almendras
1 fruta ó 1 yogur

Día 1
COMIDA
Cogollos con anchoas y queso
Lomo a la plancha
20 almendras ó 20 avellanas
CENA
Caldo con...