Respuestasdesdelaexperiencia

Preguntas comunes respondidas desde la experiencia de personas
que llevan en promedio 1 a 3 meses de dieta
(Documento creado para el grupo en facebook "Recetas dieta lipofidica")

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Por qué no es recomendable hacer ejercicios durante la etapa de adelgazamiento?

(Respuesta desde la experiencia). -Al haber ausencia total de harinas azúcar grasa y alcohol (la fuerza
motriz para hacer nuestravida), el cuerpo al no estar con estos elementos cambia el proceso químico
que estaba acostumbrado y lo transforma en cetosis*. Por eso no es recordable hacer ejercicio más
de lo normal ya que igual se está ejercitando internamente y al exigir doblemente al cuerpo no alcanza
lo que comemos para hacer las 2 funciones bien ya que se va muy rápido el azúcar y por en de se
presenta la fatiga, el cansancio,los mareos y la baja de la glicemia.
(Cetosis: Proceso en que el cuerpo al tener un déficit de carbohidratos para obtener energía sustituye
el proceso obteniendo energía de las grasas propias del individuo.)
-Durante la etapa de adelgazamiento el cuerpo ya está sometido a tantos cambios que es agregarle
un sobre esfuerzo más. Por eso el tema de que sí haces ejercicio y te cansas debes detenerte.Por otra parte es recomendable hacer ejercicios moderadamente como por ejemplo bicicleta, trotar
o elíptica (entre otros) mas no de fuerza ya que aumentaría el peso del musculo y se podría subir de
peso más que bajar.
Para evitar la fatiga deberías aumentar tu ración de proteínas para cubrir todo el gasto energético.
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Por qué comer máximo cada 2 horas?

(R). 2 Horas es el máximo de tiempo quedemora el cuerpo en procesar las proteínas, lo ideal de esta
dieta es mantener el metabolismo acelerado. Por esta razón es preferible comer entre 1 hora 15
minutos y las 2 horas máximas.
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Por qué es importante no salirse ni un poco de la dieta?

(R). La base de esta dieta es la "desintoxicación"- Estamos acostumbrando a nuestro cuerpo a
alimentarse distinto y a que funcione la Cetosis*, al salirsede la dieta e ingerir alimentos no permitidos
el cerebro recibe una información diferente a la que ya está procesando y percibe algo distinto. Según
la experiencia de varias personas que lo han hecho, el cuerpo rechaza por completo esta "intoxicación"
demostrándolo con dolores de cabeza, dolores estomacales y hasta diarreas.
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Me duele la cabeza, los músculos y me siento hinchado, es normal? porqué?

(R). Si, es normal sentir estos síntomas al iniciar la dieta ya que estamos cambiando nuestra
alimentación y el cuerpo enfrenta un proceso distinto del que estaba acostumbrado cada vez que
comemos.
Si estos síntomas se presentan al tiempo de haber iniciado la dieta es probable que estés consumiendo
una cantidad muy pequeña de proteínas.
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Por qué bajo más lento de peso que mi amiga?

(R).Se toman en consideración diferentes factores a la hora de bajar de peso. El genero, las
enfermedades pre existentes, el periodo menstrual (hinchazón, retención de líquidos) y hasta factores
externos como el clima.
También debes tener en cuenta que no todos tenemos el mismo porcentaje de grasa por lo tanto la
disminución va de la mano con el porcentaje de peso a bajar. Ejemplo: Si una persona quepesa 100
kilos en un mes baja un 10% habrá bajado 10 kilos, pero si esa persona pesa 70 kilos y baja en un mes
el mismo 10% bajará 7 kilos.
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Tomo medicamentos, podré hacer esta dieta?

(R). Cualquier persona puede hacer esta dieta, suponemos que cada quien es responsable por si
mismo por lo tanto si tienes alguna enfermedad que requiere medicamentos lo más responsable es
consultarlodirectamente con tu medico.
La respuesta desde la experiencia es que no ha habido problemas entre la dieta y las enfermedades
más comunes (Diabetes, hipertensión, hipotiroidismo) pero se repite que lo más responsable es la
supervisión medica.
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Porqué tengo que tomar vitaminas?

(R). En palabras simples "Las vitaminas reemplazan los nutrientes que dejamos de comer" y que
nuestro cuerpo necesita para...