Resumen Sico

Estrés y depresión
* Selye: Estrés:
* Una respuesta inespecífica del organismo a cualquier exigencia.
* Un det. Nivel de estrés es normal. La liberación total está en la muerte.* Def.- Patrón de respuestas ante eventos que alteran el equilibro y exceden la capacidad de respuesta.
* Estrés bueno: Entrés
* Estrés malo: Distrés
* Causas:
* Cambiosen la vida, Contratiempos cotidianos, Ansiedad, Agotamiento
* Impredictibilidad y falta de control sobre el ambiente
* Patrón de comportamiento A: Continuo esfuerzo por mejorar; bajatolerancia a la frustración y entrega total al trabajo.
* Síndrome de Adaptación General (SAG)…Tres etapas:
* Alarma: El cuerpo se prepara a reaccionar
* Shock: Síntomasfisiológicos
* Contra-shock: Defensas del cuerpo
* Resistencia: A los síntomas.
* Agotamiento: Cuando el estrés es severo y prologando Desgaste
* Lazarus: Un suceso es apreciado ono como estresante dependiendo de la interpretación personal. (No es el acontecimiento en sí el que produce estrés, sino su interpretación)
* Hill: Considera el efecto del estrés sobre el sistemafamiliar y no en el individuo.
* Afrontamiento del estrés:
* Solución del problema. Cómo actuar sobre las respuestas al estrés.
* Influyen la:
* Personalidad: Compromiso(de vida), Control y Reto.
* Expectativas: Pensar que el estrés es malo, lo hace malo.
* Recursos personales: Fortalecer nuestro cuerpo.
* Recursos personales: Fortalecerel cuerpo
* Ansiedad:
* Sentimiento de aprensión, incertidumbre o tensión por anticipar algo.
* Depresión:
* Cuando cinco o más de los siguientes síntomas se presentan por 2semanas o más.
* Estado de ánimo depresivo.
* Disminución acusada del interés o capacidad para el placer.
* Pérdida o aumento repentino de peso.
* Insomnio y...