Rockeros Celestes

Lista video ejercicios

Ultimo anadido
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Codo a rodilla - alterno01 Enero 2011
Musculos implicados: Abdominales, Oblicuos, Cuadriceps
Codo a rodilla : este es un ejercicio básico para entrenar los músculos oblicuos del abdomen. Es un ejercicio de dificultad media, durante el cual los músculos del cuello se puede insistir más de lo necesario,pero como siempre con la formación de estos músculos se adaptan bien a la tensión. ...
Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
>Fuerza
>Resistencia | | > Ninguna | | Ver video > |

Mas valorado
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Elevacion piernas en 4 tiempos22 Junio 2010
Musculos implicados: Abdominales
Elevacion piernas en 4 tiempos, es unexcelente ejercicio para trabajar el área del abdomen inferior. Este ejercicio puede tonificar la parte baja del abdomen, sin necesidad de equipo.
Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
>Fuerza
>Resistencia | | > Ninguna | | Ver video > |

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Empuje hacia arriba conmancuerna28 Diciembre 2010
Musculos implicados: Abdominales, Oblicuos
Buen ejercicio para entrenar los músculos abdominales con un peso. Puede realizar este ejercicio en casa en el gimnasio, puede utilizar más peso cuando el músculo está entrenado. (traducción electrónica del texto)
Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
>Fuerza
>Resistencia | | > Mancuernas | | Vervideo > |

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Cruce alterno de los pies22 Diciembre 2010
Musculos implicados: Abdominales
Cruce alterno de los pies: este ejercicio mantiene sus músculos abdominales en tensión constante y estimula el área particular del músculo abdominal inferior. (traducción electrónica del texto)
Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
>Fuerza>Resistencia | | > Ninguna | | Ver video > |

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Toque de los tobillos con las piernas en vertical20 Diciembre 2010
Musculos implicados: Abdominales, Lumbares, Oblicuos, Cuadriceps
Toque de los tobillos con las piernas en vertical: este ejercicio es particularmente adecuado para el área de trabajo de alto de los músculos abdominales.(traducción electrónica del texto)
Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
>Fuerza
>Resistencia | | > Ninguna | | Ver video > |

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Crunch con empuje de las manos21 Noviembre 2010
Musculos implicados: Abdominales, Oblicuos
“Crunch con empuje de las manos” es uno de los mejores “ejercicios abdominales” para trabajar laparte alta del abdomen / abdomen alto. El punto principal de este ejercicio radica en el empuje de las manos hacia el interior de las piernas. Durante el empuje, es necesario contraer el abdomen ...
Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
>Fuerza
>Resistencia | | > Ninguna | | Ver video > |
+ Anadir al entrenamiento
-------------------------------------------------Rotacion busto hacia rodilla08 Abril 2010
Musculos implicados: Abdominales, Oblicuos
Piernas completamente estiradas, una mano tras la cabeza. Elevar el busto y al mismo tiempo girar en dirección a la pierna contraria. Al mismo tiempo, acercar la pierna, poniendo la rodilla paralela a la pelvis. Volver a la posición inicial.
Ejercicios Musculares > Ejercicios Abdominales-------------------------------------------------
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Ejercicios Abdominales - Página 2
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Crunch inversos08 Abril 2010
Musculos implicados: Abdominales
Espalda apoyada en el...