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Fecha: 29/10/2013
La carrera de vallas
Son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Lascarreras con obstáculos son carreras a pie del actual atletismo en que los competidores deben completar los obstáculos en el menor tiempo posible. El evento tuvo sus orígenes en las Islas Británicas y enJapón. Los competidores debían correr de un pueblo a otro, tomando como referencia los pináculos de los templos (llamados en inglés steeple, de ahí el nombre en esa lengua) debido a su fácillocalización en largas distancias. En estas competencias, era inevitable sortear toda clase de obstáculos en el trayecto.
La salida baja
El primer momento que se presenta en la ejecución técnica de lascarreras con vallas corresponde a la salida baja
El objetivo de ésta es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en elmenor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
Para este tipo de salida el atleta parte de los tacos de salida, por lo cual deberá propender por su correcta colocación.
Colocación delos tacos
El objetivo es instalar los tacos para ajustar el tamaño y particulares del cuerpo del atleta a la posición de salida.
Al colocar los tacos se toman las siguientes disposiciones:

El tacoanterior se ubica entre un pie y pie y medio atrás de la línea de salida. El taco posterior a un pie y medio del taco anterior. El taco anterior se coloca más plano que el taco posterior. El partidorpara 100 vallas y 110 vallas se coloca en el centro del carril o pasillo de carrera.
Fases de la salida baja:
Posición ¨a sus marcas¨:
El objetivo de esta fase es adquirir una posición inicialadecuada, en esta fase se realizan las siguientes acciones:
El deportista se ubica en los tacos o partidores previamente colocados, manteniendo el pie con el ataca la valla en el taco posterior. Las...