sentido del olfato

Sentido Del olfato
En cuanto a la higiene del olfato, es importante recordar que en nuestra raíz se encuentra una mucosa que tiene como funciones mantener hidratado su interior y detener los microorganismos y partículas que se encuentran en el aire que respiramos. Por lo anterior, es importante la limpieza frecuente de los orificios nasales, lo cual permitirá eliminar el exceso de mucosidad yreducir la diseminación de microbios. Se sugiere se haga de la siguiente manera:
Colocar el Pañuelo sobre la nariz
Tapar uno de los orificios nasales con un dedo y soplar por el otro
Repetir hasta que el orificio nasal este limpio
Cambiar el orificio y repetir los pasos anteriores
Debes tener cuidado con las irritaciones provocadas por la limpieza repetida con pañuelos. Es recomendable hacerlocon delicadeza, utilizando un pañuelo de papel o de tela lo más suave posible.
Piel (sentido del Tacto)
En cuanto a la higiene de la piel – el órgano más grande del cuerpo -, es importante realizarla a diario, puesto que es la zona mas expuesta a todo tipo de gérmenes. Si la piel se asea a diario, se convierte en una barrera contra toda clase de microbios, lo cual evita enfermedades; sinembargo, si esta no se mantiene limpia, se convierte en un refugio de agentes patógenos que a la larga pueden dañar nuestra salud.
Por lo anterior, se recomienda el baño diario, es especial, después de realizar un trabajo arduo y el cual haya mucha sudoración. Asegúrate que después del baño la piel este bien seca para prevenir la aparición de hongos.
En especial, debe evitarse la humedad de los pies,para ello se recomienda lavarlos con agua y jabón el agua con una pequeña cantidad de vinagre blanco. Luego de lavarlo debes secarlos muy bien especialmente entre los dedos. Debes cambiarte a diario las calcetas o calcetines y ponerles talco o crema contra hongos. Tus Zapatos también debes mantenerlos secos.
Las regiones Genitales son otra parte de la piel que debes tener especialmente limpia.Para las chicas es muy importante evitar lo más que se pueda el uso de ciertas telas (por ejemplo, nylon) que produzcan una excesiva sudoración, ya que pueden provocarles pequeñas infecciones hasta rozaduras; al respecto, es mejor usa ropa interior de algodón. Asimismo, durante los días de que se encuentren menstruando, es de suma importancia el baño diario y cambiar las toallas sanitarias por lomenos cada 4 o 5 horas.
En los chicos también es importante lavar los genitales con agua y jabón suave, y de la misma manera, usar ropa interior de algodón.
Por otro lado, te recomendamos lavarte la cara dos veces al día, especialmente antes de acostarte, con agua caliente y jabón, lo cual retira la grasa de la piel y Previene la salida de espinillas. Evita el uso de cremas muy grasosas para tucara, de preferencia, usa cremas que contengan peróxido de benzoil para controlar las espinillas.
Cuando salgas de viaje a la playa, ríos y piscinas, debes mantener un estricto cuidado con tu piel: usa protector solar, báñate para quitar el agua salada o con cloro, usa cremas hidratantes o hidratantes.
Es importante lavar la cabeza a diario, ya que le falta de aseo en el cabello da una muy malaimpresión a la par de que puede producir olores desagradables.
Para mantener bien cuidado el cuero cabelludo, es necesario mantenerlo limpio, utilizar el champú adecuado y cepillarlo con frecuencia, esto evitara el desarrollo de parásitos como los piojos así como el desarrollo de los que se conoce como caspa, que no es más que el exceso de secreción sebácea por falta de buena higiene.Higiene Mental

Por último, revisaremos el aspecto de la higiene mental. En primer lugar es importante definir que es la salud mental, para la Organización Mundial de la Salud (OMS) es ¨la capacidad de mantener relaciones armónicas con los restantes individuos, satisfacer necesidades instintivas potencialmente conflictivas sin lesionar a nadie participar en las modificaciones del ambiente físico...