Sesión Conducción Y Habilidad

SESIÓN Nº: OBJETIVO:

1 CONTENIDOS: Conducción y habilidad. Conducir el balón con diferentes superficies y con la mayor eficiencia posible. Mejorar la habilidad con el balón en diferentesrecepciones de este. Nº JUGADORES: 15 MATERIAL: Balones, chinos, petos y conos. CALENTAMIENTO (10 min) Nº Tº EJERCICIO GRÁFICO 1 10´ La araña: Todos en una línea y uno en medio que se mueve de formahorizontal. A la voz de ya deben ir a la otra línea. Si te pillan te quedas tu también en medio, hasta lograr que estén todos. No pueden llevar el balón lejos, hay que conducirlo. PARTE PRINCIPAL (50 min) Nº TºEJERCICIO 1 15´ Fútbol tenis: 2x2 en un mini campo, jugar a pasar el balón de un campo a otro. Puede dar un bote y cada equipo tiene 3 toques. GRÁFICO

VARIANTES 1º La primera sin balón, despuéscon balón. 2º Primero con la pierna dominante, después cambiar. 3º La zona de robar se amplia 2 metros adelante y 2 atrás. VARIANTES 1º Con 2 botes 2º Con 5 toques. 3º Con un bote entre cada toque.

215´

Llevar por el campo: Los colocamos en la línea de banda y deben ir haciendo las acciones que marcamos: conducir con izq., con derecha, planta, interiores, exteriores… Meter acciones comocambio de sentido, sentarse y arriba, cambios de ritmo.

1º Cuando dices bingo van a chocarte todos. 2º Dices un color y van a tocar algo de ese color. 3º Establecer obstáculos fijos (conos) para quepresten atención y los esquiven.

3

20´

Partido 3x3: Para meter gol hay que pasar la línea conduciendo el balón, no chutar. Si no pasa con el balón controlado no es gol.

1º Tras el golinvertir porterías. 2º Se mete gol desde adelante y desde atrás.

VUELTA A LA CALMA (10 min) (ducha 20 min) Nº Tº EJERCICIO 1 10 Conducción y tiro a puerta, se vuelven a poner en la fila. Se puedeestablecer una competición con dos filas y dos porterias: cada vez que el entrenador dice “ya” sale uno de cada equipo (no es rápido, sino bien ejecutada la conducción), gana el que antes llegue a 5...