Sesiones mini tenis

Sesiones de Mini Tenis
MINI TENIS: 5 años
PARTE COORDINATIVA
(Duración: 30 minutos)
Ejercicio 1: Cada jugador con una pelota de tenis realiza lanzamientos hacia arriba, siguiendo las siguientes directrices: lo más alto posible, lanzarla y cogerla sin que de ningún bote, lanzarla y cogerla después de dar el primer bote, a la voz de “ya” lanzar e ir a buscar otra pelota de otro compañero...Ejercicio 2: Por parejas, se sitúan a una distancia de 1m entre ellos y realizan diferentes pases (sin bote, con un bote). Cada vez que aciertan la propuesta a realizar, dan un paso hacia atrás y cuando fallan hacia delante. Ganará la pareja que quede más alejada.
Ejercicio 3: Idem que el anterior, pero ahora a uno de los alumnos se le da un cono con el que tiene que coger la pelota lanzada por elcompañero. Cada alumno realiza 10 repeticiones.
Ejercicio 4: Ubicamos todos los conos en uno de los cuadros de servicio y seguidamente lanzamos todas las pelotas de tenis por el suelo. Los alumnos deben coger las pelotas de una en una e intentar derribar todos los conos sin poder entrar dentro del cuadro de servicio.
Ejercicio 5: Idem que 4 pero ubicamos un cubo en el centro del cuadro deservicio donde deben encestar todas las pelotas que hay por el suelo.
PARTE DE TENIS I
(Duración: 20 minutos)
Ejercicio 1: Explicación teórica de cómo se debe coger la raqueta “empuñadura este” y como nos debemos colocar para sacar por abajo, posteriormente los alumnos realizan ejercicios de bote y auto lanzamientos de forma ordenada en diferente puntos de la pista.
Ejercicio 2: Por parejas, uno acada lado de la red, realizan servicios por abajo hacia el compañero (10 repeticiones). Para este ejercicio se necesitarán mini redes
Ejercicio 3: Idem que 2, pero uno realiza un servicio por abajo que debe encestar en un cono que tiene el compañero a la vez que el receptor ha de buscarla (10 repeticiones).
JUEGO
Guerra de los mundos:
(Duración 15 minutos)
Realizamos 2 equipos de igualnúmero de jugadores, cada uno se sitúa a un lado de la red. Posteriormente repartimos el carro de pelotas entre los dos equipos.
Cuando el entrenador de la voz de inicio cada jugador de su equipo lanzará las pelotas, de una en una, al otro lado de la pista. Así, cada equipo ira lanzando sin parar las pelotas que entren en su parte de pista hasta que el entrenador diga “basta”. Ganará el equipo quetenga menos pelotas en su pista. Primero jugaremos lanzando con la mano y posteriormente jugaremos lanzando las pelotas con la raqueta indicando que no se puede golpear ninguna pelota de forma directa, todas se deben golpear realizando el servicio por abajo.
PARTE DE TENIS II
(Duración: 15 minutos)
Ejercicio 4: Explicación teórica del golpe de derecha. El entrenador se coloca a un lado de la red,divide a los alumnos en dos grupos, uno de ellos se quedará al otro lado de la red (en dos filas) y el otro recoge pelotas detrás del entrenador. El entrenador lanza dos pelotas a cada jugador que deben golpear intentando que entren dentro de los límites de la pista. Tras realizar 4 repeticiones cada jugador cambiamos a los que estaban recogiendo.
Ejercicio 5: Idem que 4, pero los dividimos en dosfilas y recogen todos al final del ejercicio todas las pelotas. El profesor lanza dos pelotas a cada jugador de cada fila de forma alternativa antes de ponerse al final de la fila. Cada vez que un jugador golpee de forma correcta y la pelota entre dentro de la pista su equipo tendrá un punto.
Ganará el equipo que consiga antes realizar 10 puntos entre los componentes de cada fila.
Vuelta a lacalma
(Duración: 10 minutos)
- Desde carrera a velocidad máxima ir disminuyendo esta progresivamente hasta finalizar parado en el sitio
- Estando de pie, dejar caer brazos y tronco hacia delante soltando el aire y subir realizando un círculo con los brazos a medida que se coge aire
- Ejercicios de relajación
a) Tumbados boca arriba ir estirando progresivamente las diferentes partes del...