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TEMA 7. ACTIVIDADES SOBRE ALIMENTACIÓN.-

Para evaluar los contenidos de alimentación prepara en una funda de plástico con una portada las siguientes actividades, para todas ellas está permitidopresentarlo a ordenador:

1.-Realiza el cálculo de las kilocalorías consumidas en un día tipo de las tres maneras que se señalan en el apartado de cálculo de las necesidades de energía. Calculatambién las energías aportadas por un día de la dieta que realizas normalmente. Para esta última parte puedes utilizar el cálculo on line de lo que comes en ese día en la página de Kelloggs, en el apartadode “Tu menú”, o utilizar cualquier tabla de composición de los alimentos, recuerda que al resultado final de estas calorías consumidas le deberás restar un 10 % de la cantidad obtenida por la energíaconsumida en la digestión. Por último compara las energías consumidas con las gastadas y coméntalo.
2.-Analiza una receta de cocina: describe los ingredientes y cantidades, y también las caloríastotales, hidratos de carbono, grasas y proteínas (puedes utilizar la página web antes comentada para hacerlo).
3.-En Internet puedes encontrar una gran variedad de artículos sobre alimentación. Elige unoe inclúyelo integro en contenido o con enlace, y realiza un comentario personal de al menos 15 líneas. Una página que puedes utilizar es www.sportaqus.com, en la sección de profesores y artículos,otra es http://www.educacionfisica30.com/nutricion.htm.
4.-Elabora una dieta semanal con los criterios dados a continuación. Esta dieta deberá figura sólo en una hoja con orientación horizontal. Esnecesario especificar los nombres de los comidas, no el nombre genérico (carne o pescado), también será necesario plasmar las calorías de cada día.
CRITERIOS DIETA SEMANAL. OBLIGATORIO 5 COMIDASDIARIAS: DESAYUNO, ALMUERZO, COMIDA, MERIENDA Y CENA)

1. LECHE DIARIA.
2. VERDURA DIARIA.
3. TRES PIEZAS DE FRUTA DIARIAS (ALGUNA SE PUEDE SUSTITUIR POR ZUMO).
4. PAN DIARIO.
5. CUATRO POR SEMANA...