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trabajo de investigación







































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indice: 1.-Resistencia aerobica
2.-Resistencia anaerobica
3.-Métodos de entrenamientos:-carrera continua
-Test de naveta-Test de fartlek
-Test de cooper











































INTRODUCCION


RESISTENCIA AEROBICA:La de resistencia puede utilizarse de múltiples formas: en este caso, nos interesa su acepción como la capacidad de tolerar o soportar algo. Entendida como una capacidad física del ser humano, laresistencia se vincula a la posibilidad de desarrollar un esfuerzo durante el periodo más extenso posible. Se trata de la capacidad de una persona de desarrollar un esfuerzo de intensidad reducida o mediadurante un tiempo prolongado. Dicha capacidad depende de la gestión del oxígeno: es decir, del equilibrio que el sujeto consigue realizar entre la necesidad de oxígeno por la actividad y el consumoque efectivamente realiza.


Resistencia anaerobica: La resistencia anaeróbica, en cambio, refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve. La nociónde anaerobiosis refiere a la vida que se desarrolla en un entorno que carece de oxígeno. En el caso de la actividad física que puede realizar un ser humano, se habla de resistencia anaeróbica cuando, debido a que elesfuerzo que se concreta es tan intenso, el individuo no consigue tomar la cantidad de oxígeno que necesita. De este modo, el esfuerzo se termina haciendo con un faltante de oxígeno.



métodos deentrenamientos:


Test de navette:Medir la resistencia aeróbica máxima, es decir, la capacidad que tiene el cuerpo para suministrar el oxígeno necesario a los músculos durante un esfuerzo máximo.  se debe...