¿Sirven en realidad las dietas que aparecen en las revistas y los programas de televisión? ¿Qué problemas pueden generar?
Páginas: 3 (722 palabras)
Publicado: 10 de junio de 2014
¿Sirven en realidad las dietas que aparecen en las revistas y los programas de televisión?
¿Qué problemas pueden generar?
Antes de iniciar una dieta, todos debemos de saber que tenemos quellevar una buena alimentación, balanceada, equilibrada, y sana.
Una dieta como acabamos de mencionar, incluye ciertas cantidades de proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, vitaminas, minerales, ademásde consumir una buena cantidad de agua.
Proteínas
Están formadas por aminoácidos, necesarios para el desarrollo, crecimiento y funcionamiento del cuerpo. Tienen una función principalmente estructuraly reguladora.
Carbohidratos
Se incluyen los azúcares y los almidones. Tienen una función principalmente energética, aun cuando también forman parte de algunas estructuras básicas de la célula.Grasas
Se incluyen el colesterol y los ácidos grasos (saturados, mono insaturados y poli insaturados). Tienen funciones energéticas, estructurales y de regulación.
Fibra
Son materias deorigen vegetal que el organismo humano no puede digerir. Puede ser soluble o insoluble. Tienen una función reguladora del tránsito intestinal, además de contribuir al control del peso puesto que aportasensación de saciedad.
Vitaminas
Se dividen en hidrosolubles y liposolubles. Colaboran en la regulación del organismo, y algunas, además, pueden tener una función antioxidante.
Minerales
Tienenfunciones esenciales para la correcta regulación del organismo. Se obtienen a través de la alimentación puesto que el cuerpo humano no los puede formar de manera natural.
Agua
Podemos decir que esel nutriente esencial, puesto que constituye el 70% de nuestro cuerpo. Tiene una función metabólica y reguladora.
Una alimentación saludable nos favorece por los nutrientes que nos provee, ya quelos mismos son necesarios para prevenir o disminuir enfermedades como: sobrepeso, diabetes, colesterol, cáncer, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, osteoporosis, anemias.
Comer porciones...
¿Qué problemas pueden generar?
Antes de iniciar una dieta, todos debemos de saber que tenemos quellevar una buena alimentación, balanceada, equilibrada, y sana.
Una dieta como acabamos de mencionar, incluye ciertas cantidades de proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, vitaminas, minerales, ademásde consumir una buena cantidad de agua.
Proteínas
Están formadas por aminoácidos, necesarios para el desarrollo, crecimiento y funcionamiento del cuerpo. Tienen una función principalmente estructuraly reguladora.
Carbohidratos
Se incluyen los azúcares y los almidones. Tienen una función principalmente energética, aun cuando también forman parte de algunas estructuras básicas de la célula.Grasas
Se incluyen el colesterol y los ácidos grasos (saturados, mono insaturados y poli insaturados). Tienen funciones energéticas, estructurales y de regulación.
Fibra
Son materias deorigen vegetal que el organismo humano no puede digerir. Puede ser soluble o insoluble. Tienen una función reguladora del tránsito intestinal, además de contribuir al control del peso puesto que aportasensación de saciedad.
Vitaminas
Se dividen en hidrosolubles y liposolubles. Colaboran en la regulación del organismo, y algunas, además, pueden tener una función antioxidante.
Minerales
Tienenfunciones esenciales para la correcta regulación del organismo. Se obtienen a través de la alimentación puesto que el cuerpo humano no los puede formar de manera natural.
Agua
Podemos decir que esel nutriente esencial, puesto que constituye el 70% de nuestro cuerpo. Tiene una función metabólica y reguladora.
Una alimentación saludable nos favorece por los nutrientes que nos provee, ya quelos mismos son necesarios para prevenir o disminuir enfermedades como: sobrepeso, diabetes, colesterol, cáncer, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, osteoporosis, anemias.
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