Sistema Musculo Esqueletico

“ADAPTACIONES DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO, HEMATOLÓGICO E INMUNE”.

EFECTO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO SOBRE LOS MÚSCULOS Y EL RENDIMIENTO MUSCULAR.
Los músculos que trabajan en descarga, incluso cuando se ejerciten durante horas, aumentan muy poco su fuerza. En el otro extremo, los músculos que se contraen a más del 50% de la máxima fuerza de contracción, ganarán fuerza rápidamente,incluso si las contracciones se realizan unas pocas veces al día. Junto con este aumento de fuerza se produce también un aumento casi igual en porcentaje de la masa muscular, a esto se le denomina hipertrofia muscular.
El tamaño medio de los músculos de una persona está determinado en gran parte por la herencia más el nivel de secreción de testosterona. No obstante, con el entrenamiento los músculospueden llegar a hipertrofiarse desde un 30%- 60% adicional. La mayor parte de esta hipertrofia se debe a un aumento en el diámetro de las fibras musculares más que a un aumento en el número de fibras.
Los cambios que tienen lugar en el interior de las fibras musculares hipertrofiadas son:
1) Un mayor número de miofibrillas, proporcional al grado de hipertrofia.
2) Un aumento de hasta el120% de las enzimas mitocondriales
3) Un aumento de un 60-80% en los componentes del sistema metabólico de los fosfágenos, incluyendo tanto al ATP como a la fosfocreatina
4) Un aumento de hasta el 75-100% de la cantidad de triglicéridos almacenados.
Debido a estos cambios, la capacidad de los sistemas metabólicos anaeróbico y aeróbico aumenta, mejorando especialmente la velocidad máximade oxidación y la eficiencia del sistema metabólico oxidativo hasta un 45%.

FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA TENSION
La cantidad de tensión que un músculo puede desarrollar depende de la frecuencia de la estimación (motoneuronas), de la cantidad de Ca2+ en el sarcoplasma, de la longitud muscular previa, del número de las unidades motoras activas y de los elementos elásticos, contráctiles yestructurales del propio músculo. Así mismo, de la coordinación, que activa los músculos agonistas y relaja los antagonistas.
Una contracción única producida por un solo potencial de acción no sería capaz de mantener una contracción mantenida, sería parecido a un tic. La suma de contracciones (tetanización no fusionada) deja poco tiempo para la relajación, hasta que, finalmente, se alcanza lacontracción mantenida y estable (tetanización fusionada). La posibilidad de sumar contracciones es otro método para modular la fuerza de contracción.
El potencial de acción transmitido por el sarcolema llega al retículo sarcoplasmático y se libera el Ca2+ al sarcoplasma, mecanismos que necesitan aproximadamente 2 milisegundos. La tensión generada por el músculo depende de la cantidad de Ca2+ disponibledentro de la fibra muscular. Pero, aunque se libere suficiente Calcio para una respuesta máxima, está no se alcanza inmediatamente porque al tiempo de liberación se le añade que, antes de transferir la tensión a los huesos o, previamente se han de estirar los elementos que forman parte del complejo musculotendinoso.
Podemos distinguir biomecánicamente tres elementos musculares. El primero es elcomponente contráctil, formado por los miofilamentos; el segundo es el componente elástico en paralelo, formado por el sarcolema y las fascias de envoltura, que tienen como función dar consistencia y evitar que los miofilamentos se separen; el tercero es el componente elástico en serie, formado por los tendones, la miosina (cuello y zona de inserción al tallo) y la titina. La fuerza total de unmúsculo depende de los componentes elásticos y contráctiles, siendo los músculos con un porcentaje alto de fibras blancas los que aprovechan mejor la energía obtenida de la deformación elástica.
Un músculo no puede producir movimiento hasta que no estén tensados los elementos elásticos. Por esta razón, para aumentar la velocidad y efectividad de la fuerza, el músculo ha de estar ligeramente...