Tablas de Baremo Test de cooper

Test de cooper

Hombres
Condición Física Hasta 30 años
30-39 años
40-49 años
Muy bien
2800
2650
2500
Bien
2400
2250
2100
Suficiente
2000
1850
1650
Deficiente
1600
1550
1350Insuficiente
Menos metros que en el calificativo deficiente

50 años
2400
2000
1600
1300

Mujeres
Condición Física Hasta 30 años
30-39 años
40-49 años
Muy bien
2600
2500
2300
Bien
21502000
1850
Suficiente
1850
1650
1500
Deficiente
1550
1350
1200
Insuficiente
Menos metros que en el calificativo deficiente

50 años
2150
1650
1350
1050

Chicos
Condición FísicaExcelente
Muy bien
Bien
Suficiente
Deficiente
Insuficiente

11
12 años 13 años 14 años 15 años
años
2800
2850
2900
2950
3000
2600
2650
2700
2750
2800
2200
2250
2300
2350
24001800
1850
1900
1950
2000
1200
1250
1300
1350
1400
Menos metros que en el calificativo deficiente

16 años

17 años

3050
2850
2450
2050
1450

3100
2900
2500
2100
1500

Chicas200 metros menos que los chicos ent todos los niveles

TEST DE COOPER
Otras denominaciones: Test de los 12 minutos.
Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica. Determinar el VO2 máximo.Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante doce minutos de carrera
continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos. El resultado se
puede valorar en latabla con la baremación correspondiente.
Teóricamente, una carga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de
iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 máximo. Segúnesto, el VO2
máximo se puede determinar según la siguiente ecuación:
VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) – 11,288
Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendrá hasta que se contabilicela distancia recorrida.
Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un terreno llano
señalizado cada 50 metros.

provoca el agotamiento a los 12 minutos de...