Tecnica De La Patada Mariposa

Clase de natación

Tema: corrección de la técnica de patada mariposa.

1)_ Al comenzar la clase se realizara una explicación verbal y practica fuera del agua sobre la técnica correcta del gesto,esta consistirá en la descripción de dicho gesto, la cual consta de un movimiento descendente, propulsivo, y uno ascendente, de recobro, solo que ambos pies suben y bajan simultáneamente, paralelos ysimétricos, los movimientos son iguales a los de la patada en croll, pero de forma SIMULTANEA, de manera que semejan a la cola de un delfín. Este gesto genera una propulsión muy veloz.
La fasedescendente es una extensión de las piernas y pies, originadas a modo de latigazo, con movimiento uniformemente acelerado, que comienza de la cadera, pasa por las rodillas y tobillos, culminando en lospies, extendiendo el tarso y el metatarso. Al terminar la fase descendente los dedos del pie deben estar levemente rotados hacia adentro y extendidos, los cual estira toda la pierna.
En la faseascendente el recorrido es desde la cadera hacia arriba, pierna extendida, hasta que los talones rompan la superficie del agua, pasando por encima de la altura máxima precedente de las caderas, momento enque se va a iniciar la siguiente patada.

2)_ Finalizada esta descripción los alumnos de prepararan e irán ala pileta donde comenzaran la entrada en calor. Esta consistirá en nadar de forma continua100mts del estilo croll con el detalle de que se le dará muchísima importancia a la ejecución de la patada, para poder entrar en calor correctamente dicho grupo muscular.

Ejercicios de aplicación:1)_Parados fuera del agua los alumnos deberán realizar el movimiento ondulante (imitando la técnica del estilo) arrancando de la cabeza y culminando con los pies.

2)_Ya dentro del agua losalumnos se tomaran del borde con ambas manos, en un lugar donde no hagan pie, y trataran de subir a este realizando el movimiento ondulante, mínimo deberán elevar la cadera hasta la altura del borde...