tecnicas de carreras

Técnicas de carreras













Características Características







2. Identificar términos claves de laestructura del movimiento. Gesto atlético en cada una de sus fases
Apoyo: la pierna esta libre en su movimiento descendente, previo al contacto del pie con el suelo
Vuelo: cuando el pie de la pierna deimpulso abandona el suelo, se produce la fase de supinación, Aquí es cuando la pierna se flexiona.
Ataque: pierna hacia adelante y arriba.
Recobro: la pierna de apoyo se flexiona, como si se hicieraun péndulo corto.
Balanceo de brazos: una secuencia, buena posición de manos
Tomar el pulso: para saber sus pulsaciones antes y después de una carrera.

3. Señalar aspectos específicos para suaprendizaje. Puntos a enfatizar y evitar

Buena posición del tronco
Cabeza recta
Los brazos y manos en buena posición
Mantenerse en su carril a la hora de la carrera
Al momento de una curvainclinar el cuerpo para coger mejor la curva
Un buen estiramiento de rodilla y zancadas


4. Identificar los ejercicios básicos de la estructura del gesto.
Elevación de rodilla
Movimiento debrazos hacia adelante con impulso
Movimientos hacia atrás con impulso
Alternar los brazos con impulso
Brazos hacia adelante y atrás
Desplazar piernas abiertas y brazos saltando en cruz
Hacertijeras
Skipping bajo
Taloneo llegando a los glúteo
Tener en cuenta el pulso

OBJETIVO


Conocer las diferentes formas y técnicas para el desarrollo de una carrera y obtener un conocimiento másprofundo y detallado y una vez realizado esto llevarlo a la práctica.




INTRODUCCION


Hablaremos acerca de las diferentes técnicas que hay para el desarrollo de una carrera y los diferenteseventos que hay como salto alto, largo, lanzamiento de martillo, pértiga, carreras de velocidad y resistencia entre otras disciplinas.


Para todo este tipo de carreras y disciplina se requiere...