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ENTRENAMIENTO ADAPTADO A LOS JOVENES
FERNANDO NAVARRO VALDIVIELSO (*)
RESUMEN. Para que un joven deportista logre un alto rendimiento es necesario un largo proceso de entrenamiento. Una intervención adecuada sobre este proceso permite diseñar planes de preparación plurianuales o a largo plazo. Uno de los factores
determinantes en la evolución de este proceso es el conocimiento de lasposibilidades y del ritmo de desarrollo de las capacidades que intervienen en el rendimiento
deportivo, ya que permite optimizar el proceso de entrenamiento durante varios
años, gracias a la planificación de cargas y trabajos adecuados a las distintas etapas
significativas en el desarrollo del deportista.
ABSTRACT. For a sports young man or woman to achieve a high performance a long
training processis necessary. An adequate intervention in this process allows us to
prepare multi-annual or long term preparation plans. One of the determining factors
in the development of this process is a recognition of the possibilities and the rhythm
of development of the abilities that are involved in sport performance, because the
process of several year training can be optimised thanks to the planningof tasks that
are adequate to the different significant stages in the sportsman's development.

INTRODUCCIÓN
Parece obvio que la planificación a largo
plazo está íntimamente relacionada con el
entrenamiento de los jóvenes. En los foros
de discusión sobre el entrenamiento de
jóvenes, no es extraño observar, con relativa frecuencia, signos del desagrado o la
desaprobación de numerosospediatras de
este país e, incluso, de colegas nuestros,
profesores de Educación Física. Sin embargo, en mi opinión, creo que esto ocurre
porque se relaciona el entrenamiento con
casos en los que se han conocido esfuerzos
máximos y, a veces, incluso, exagerados,
en entrenamientos con niños y jóvenes a

cargo de personal no capacitado y, en algunos casos, –me atrevería a señalar– sin
escrúpulos.El entrenamiento de niños y jóvenes es
posible y recomendable siempre que se
ajuste a las posibilidades y limitaciones de
cada edad y sexo. Para ello, es absolutamente necesario el respeto a los principios
de adaptación a la edad y a la individualidad, lo cual implica considerar en todo
momento las posibilidades biológicas, el
talento, la motivación y la disposición del
niño para lograrresultados óptimos.
Deberíamos decir, como premisa básica, que el entrenamiento del joven deportista debe permitir y asegurar un normal y

(*) Universidad de Castilla La Mancha.

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Revista de Educación, núm. 335 (2004), pp. 61-80.
Fecha de entrada: 29-03-2004

Fecha de aceptación: 28-06-2004

correcto desarrollo, al tiempo que previene
trastornos ortopédicos causados por malasposturas o debilidades de algunos grupos
musculares. Además, ha de preparar al
deportista para lograr el mejor rendimiento
posible a largo plazo. El rendimiento no
habrá de estar limitado en cada etapa de
desarrollo, deberá adaptarse –de acuerdo
con su edad biológica y su maduración– a
las posibilidades del joven deportista.
FACTORES
QUE HAY QUE TENER EN CUENTA
PARA QUE EL ENTRENAMIENTO
DELOS JÓVENES SEA APROPIADO
Un programa de entrenamiento bien organizado y planificado que comprenda varios
años permite, a largo plazo, alcanzar resultados deportivos de alto nivel. En estos últimos años, se ha podido ver con mayor claridad que sólo es posible alcanzar un rendimiento máximo cuando se sientan las
bases para ello en la infancia y la adolescencia. La preparación consecuente,sistemática y a largo plazo del deportista para
alcanzar un máximo rendimiento deportivo
ha adquirido, por ello, una importancia
considerable.
El objetivo de este artículo es facilitar al
lector una revisión comprensible del estado actual de las posibilidades de desarrollo
de las capacidades físicas en los niños y
jóvenes. Para lograr este objetivo, el entrenamiento ha de estar adaptado a los...