Tegnologo En Entrenamiento Deportivo

Trabajo teórico de entrenamiento deportivo

Aicardo Alberto Echavarría

Nader Alberto tilano Garcés

Entrenamiento deportivo

Complejo tecnológico, turístico y agroindustrial del occidente antioqueño
(SENA)



Introducción
Como cualquier disciplina, los cambios y aportes científicos permiten que día a día, los procesos de entrenamiento sean más cercanos a la ciencia, apoyándose endiferentes áreas del conocimiento, pero este no perderá su esencia jamás; la definición que construí y que a continuación comparto con ustedes

El término entrenamiento describe una actividad atlética sistemática de larga duración, ordenada progresivamente e individualmente, dirigido al modelado de las funciones humanas fisiológicas y psicológicas, con el fin de que se enfrentenefectivamente a tareas demandantes. Implica el acto de entrenar
El entrenamiento es un Aspecto importante y determinante de la Preparación del Deportista, que comprende un Proceso Planificado, Periodizado y Orientado al aumento y mejoramiento de las Capacidades Condicionales y Coordinativas por medio de la aplicación de Cargas de Trabajo cuidadosamente Diseñadas bajo los principios del entrenamientoempleando Medios, Métodos y Formas de Entrenamiento Deportivo.
Es notable saber qué tipos de entrenamiento deportivo y que formas utilizar cuando se trata de los niños empezando por su capacidad motora para que ellos más adelante puedan ejercer algún deporte

Justificación
Este trabajo lo realizamos con el fin de capacitarnos aprender más sobre el desarrollo de los deportistas y las actividadesfísicas que pueden realizar de acuerdo con sus capacidades
Al igual nos lleva a discutir o mas bien a una critica productiva con nuestros compañeros que mas adelante nos ayudara para no lesionar a cualquier persona y realizarle un buen trabajo de entrenamiento deportivo y de actividad fisica

OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL
Relacionarnos mas con los métodos de entrenamiento deportivo para saberque trabajo mas especifico se le pone a cada persona

ESPECIFICOS
* Capacitarnos como unos buenos entrenadores deportivos
* Compartir ideas con los compañeros e inquietudes
* Llevar un control de las capacidades de cada persona y de que tipo de entrenamiento se pretende con la misma

ACTIVIDAD FISICA

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo másfuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a: Quemar calorías y reducir la grasa corporal Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso
Si el propósito es bajar de peso, la actividadfísica funciona mejor cuando también se reduce la ingesta de calorías.
La cantidad de calorías quemadas depende de
La cantidad de tiempo que se invierta en la actividad física . Por ejemplo, caminando durante 45minutos se quemarán más calorías que caminando durante 20 minutos.
El peso corporal: Por ejemplo, una persona que pesa 250 libras (117 kg) gastará más energía caminando durante 30 minutosque una persona que pese 185 libras (87 kg).
Ritmo: Por ejemplo, caminando a 5 km (3 millas) por hora se queman más calorías que caminando a 2.5 km (1.5 millas) por hora.
TASA METABÓLICA BASAL

La tasa metabólica basal (BMR) es el número de calorías que utiliza el cuerpo cuando está en reposo y representa la mayor cantidad de consumo de calorías de una persona. La tasa metabólica basal de unindividuo depende de las funciones del organismo como respiración, digestión, ritmo cardíaco y función cerebral. La edad, el sexo, el peso y el tipo de actividad física afectan la tasa metabólica basal, la cual aumenta según la cantidad de tejido muscular del individuo y se reduce con la edad.

La actividad física aumenta el consumo de calorías y la tasa metabólica basal, la cual puede...