Temas basicos

Ed física
-Condición física (test de fuerza, resistencia y flexibilidad, frecuencia cardiaca máxima e IMC)
-Factores modificables y no modificables de la condición física
-El juego pre deportivo
*definición: son aquellos que requieren habilidades y destrezas propias de los deportes; como lanzamientos, golpeos, recepciones, desplazamientos,… y por ello gustan tanto a los chicos y chicas deesta edad. JUEGOS PREDEPORTIVOS
- Baloncesto
- Balonmano
- Fútbol
- Raquetas
- Hockey
- Voley
¨*Objetivos: Objetivos de los juegos pre deportivos
Dominar de las capacidades motrices, e integración de los elementos técnicos a ellas.
Ejecutar los elementos técnicos sin atender a la eficacia del movimiento.
Iniciar al aprendizaje técnico-táctico del deporte.
Conocer lo básico de las reglasdel deporte.
Importancia Se realizan para entrar en calor, de esta manera se trata que el cuerpo se vaya adaptando a los movimientos musculares y respiratorios, a su vez se preparan para hacer mayores esfuerzos físicos. 
BALONCESTO
EL BOTE
Características generales del bote
- La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grandeposible.
- Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino acompañarlo)
- Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera)
- No debemos mirar al balón cuando botamos, debemos mirar a los compañeros para ver la situación de Juego, así mismo también evitaremos que un adversario nos quite el balón.
EL PASE
Es un recurso utilizadopara mover el balón por todo el terreno sin necesidad de botarlo, también es la forma más rápida de progresar el balón.
Por tanto un pase debe ser preciso y tenso, debe llegar donde queremos y en el momento que decidamos, además no debe ser previsto por nuestros atacantes.
Los pases más básicos son:
1. Pase de pecho: el balón sale impulsado desde el pecho con las dos manos en dirección al jugadorque lo recibirá, el balón llegará a la altura del pecho.
2. Pase picado: se hace como el pase de pecho pero con un bote intermedio, este pase es el más utilizado y seguro a la hora de evitar defensores a corta distancia.
3. Pase por encima de la cabeza: se levanta el balón con las dos manos por encima de la cabeza y a la vez que se da un paso hacia adelante lanzamos en balón con ambas manos.Este tipo de pase es usado para pases de gran distancia.

EL TIRO
El tiro es el gesto técnico con el cual conseguiremos encestar el balón en la canasta para anotar puntos.
Características generales del tiro básico:
- Colocación de las manos: la mano derecha (mano de lanzamiento) se sitúa debajo del balón y la mano izquierda (mano de apoyo) se sitúa en el lado del balón
- El brazo de lanzamientodebe formar un ángulo de 90º
- Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, el pie de la mano de tiro (el derecho si somos diestros) debe estar ligeramente
adelantado.
- Las piernas un poco flexionadas
- Cuando lanzamos el balón, las piernas se extienden al mismo tiempo que impulsamos el balón con la mano de lanzamiento.
Tipos de tiro:
1. Tiro en suspensión: Se realiza cuandoel jugador lanza a canasta mediante un salto, de esta manera ganamos altura para superar a defensores.
2. Tiro libre: Es el tiro que se realiza después de una falta personal (es un tiro estático), se realiza desde la zona de tiros libres, es un tiro que se realiza sin oposición.
3. La entrada a canasta: Realizamos el lanzamiento en carrera (después de dos pasos de aproximación). La entradapuede ser normal o a aro pasado en la cual el jugador tira a canasta una vez que ha pasado por debajo del aro.
4. Gancho: Se realiza un lanzamiento con una mano de forma lateral al aro y a nuestro cuerpo.
5. Mate: Recurso espectacular y vistoso usado en situaciones de mucha ventaja respecto a los defensores. Consiste en saltar e introducir el balón con una o dos manos en la canasta y colgándonos o...