temas varios

 Mascarillas Caseras para impurezas del Rostro
Mascarilla Casera de miel y leche para la cara (para impurezas)
Esta mascarilla es limpiadora y ayuda a eliminar las impurezas de los poros. Los ingredientes son una cucharada de miel, una cucharada de leche en polvo y una clara de huevo. Mezclas bien y la dejas actuar durante 15 minutos. Retírala con agua tibia y al final enjuaga la cara con aguafría.
 Mascarillas Caseras para la Piel Seca
Mascarilla Casera de palta (aguacate) para la cara
Se usa principalmente para pieles secas. Solo necesitas medio aguacate o palta y una cucharada de aceite de oliva. Preparas una pasta y la aplicas durante 15 minutos. Para retirar te recomendamos hacerlo con agua tibia.
MASCARILLA ASTRINGENTE (seca y elimina el acné)
Ingredientes:
1 Tomate bienmaduro
3 gotitas de limón

Elaboración y aplicación: Realizar un puré de tomate y añadirle las gotitas de limón, aplicar en rostro dejando actuar entre 10-15 minutos y retirar con abundante agua fría.
Mascarilla de pepino y limón

Ingredientes

1/2 pepino pelado
1 clara de huevo
1 cucharadita de jugo de limón
1/2 manzana roja

Modo de aplicación

Combinar todos los ingredientes enuna batidora y luego de obtener una masa consistente, refrigerar la mezcla por 10 minutos.Aplicar la mezcla en la cara y cuello previamente lavados y dejarlo puesto por 20 minutos. Enjuagar con agua tibia.
Uñas para crecerla

Ingredientes
ajo, 1 diente
agua, 100 cm³
jugo de limón, 1 cdta.
Preparación
Coloca el ajo machacado junto con el agua en un recipiente y lleva al fuego.
Deja hervir yluego retira.
Añade el jugo de limón y envásalo en un recipiente vacío de esmalte.
Modo de aplicación
Aplica sobre tus uñas, todas las noches antes de acostarte, de modo tal que haga efecto mientras duermes, sin que sea removido por las tareas cotidianas.

Ejercicio para mis glutios:

llunes1martes2miercoles3jueves4viernes6sabado y domingo 6
remedio para aumentar de peso #2: Comer 1banana junto con un vaso de leche diariamente durante dos semanas
1. Lleve registro de lo que come
Lo ideal es que escriba por unos 3 días todo lo que come con detalle, las horas, el tipo de comida, y cantidad. Esto le dará una idea de que debe de cambiar (por ejemplo, si brinca comidas), y cuánto aumentar. Si con lo usual mantiene peso, ya sabe que debe aumentar a partir de esto.
Si un registrose le complica, al menos realice un análisis a conciencia de sus patrones usuales.
2. Haga comidas regulares
Regla # 1, no trate de llenarse con solo 2 ó 3 comidas al día. Lo ideal es realizar varias comidas pequeñas y frecuentes. Para muchos, también esta el problema de que tienen poco apetito, por lo que con una comida grande, probablemente no querrá comer en el resto del día.
Lo ideal esrealizar varias comidas, sin dejar más de 3 horas sin comer, seleccionando alimentos que con poco volumen le den más calorías.
3. Mantenga siempre a la mano snacks saludables
Planee con anticipación para que siempre tenga que comer.
4. Aumente su consumo de proteínas magras
Definitivamente para formar músculo necesita aumentar proteína, pero recuerde que no sólo se trata de cantidad, sino tambiéncalidad.
Las proteínas de mayor calidad, son las de origen animal, ya que poseen todas las unidades que su cuerpo requiere para aumentar masa muscular. Procure que sean bajas en grasa, ya que la grasa asociado a los alimentos de origen animal, es la saturada que favorece el aumento en los niveles de colesterol.
La proteína de mayor calidad es el huevo, seguida de la proteína de la leche.
Encada comida incluya una fuente de proteína
Estás son las mejores fuentes:
• Huevo
• Leche descremada y derivados (yogurt, quesos)
• Carne de res magra
• Pescado y mariscos
• Pollo y pavo sin piel
• Embutidos de jamón light y de pavo.
Los alimentos de origen vegetal con mayor proporción de proteína son las leguminosas y nueces. Las leguminosas incluyen frijoles, garbanzos, lentejas y soya....