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IMPLICADOS EN LA CARRERA.

Cada musculo tiene su papel en el movimiento humano, y se suele agrupar por conjuntos musculares que tienen una misma función (músculos agonistas), y los que tienen lafunción contraria (músculos antagonistas), de forma que el musculo cuádriceps, que agrupa al crural, recto anterior, vasto interno y vasto extremo, tienen la misma función principal, son flexores delmuslo y tendrían su antagonista en los músculos posteriores del muslo, es decir, semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral, que son extensores del muslo. Para que haya movimiento tiene queacontecer la activación de un musculo o grupo muscular y la relajación de su antagonista.

Para prevenir lesiones y mejorar el entrenamiento de la carrera es importante conocer los principales músculosinvolucrados en esta actividad. Esta es la primera parte de cuatro artículos que versarán sobre los principales músculos involucrados en la carrera, sus acciones sobre el cuerpo humano y sus afeccionescomo consecuencia del déficit de fuerza muscular.

Según su acción sobre las articulaciones, los músculos se clasifican en motores principales y secundarios. Un músculo principal o motor principales el encargado en realizar la acción con más fuerza debido a su ventaja mecánica para el movimiento. Los motores secundarios son músculos accesorios, que asisten a los principales.

Cuando elmúsculo principal está débil o se lesiona, los músculos secundarios, más pequeños e ineficientes para la actividad principal acuden al auxilio de la actividad que se realiza. Con el tiempo, estemecanismo de reclutamiento muscular deriva en la pérdida de fuerza de los músculos principales y en las temidas lesiones del corredor, que en la carrera se manifiestan por síntomas como dolor, rigidez oclaudicación (cojera).

Entrenando las capacidades físicas básicas para correr como la fuerza y la flexibilidad muscular y con un conocimiento básico y claro de los músculos que intervienen en la...