terapia de relajacion

MEDITACION GUIADA Inspiramos profundamente por la nariz volvemos a exhalamos a ….una vez masss y exhalamos por la boca (3veces)
y comenzamos un viaje relajándonos
Liberando toda tentación de nuestro cuerpo
Comenzamos por los pies cada uno de nuestros dedos la plata de los pies nuestro talones tobillos se relajan se aflojan nuestras piernas las rodillas se sienten livianas los glúteosy la pelvis se relajan , 7relajamos la zona lumbar abdomen nuestro plexo sola se afloja.
6La zona media de la espalda se afloja 5el pecho y la espalda superior se siente mas livianos soltamos toda tención 4 relajamos los brazos y los hombros 3nuestro cuello se afloja 2 relajamos los músculos de la cara la boca se afloja y también la mejillas 1relajamos los ojos la frente la cabeza
nos sentimosmuy flojos
toda sensación de peso deja a nuestro cuerpo nos sentimos livianos sin peso como flotando .
y en ese estado de relajación profunda imaginamos que nuestro cuerpo se achica hasta ser lo suficiente mente pequeño para entrar a nuestro corazón
listo para emprender nuestro viaje
nos encontramos en un espacio color rosa muy cálido iluminado sentimos paz…………
estamos dentro de nuestrocorazón ……..
frente a nosotros vemos una escalera ascendente de cristal subimos a ella y automáticamente nos trasporta…….. sentimos que empezamos un recorrido ascendente y salimos de nuestro cuerpo hacia un espacio infinito…….. el escenario es maravilloso vemos planetas y galaxias brillantes cruzando a nuestro alrededor…….. nos sentimos cada vez mas livianos y libres……………………..
la escalera decristal comienza a pararse lentamente y se detiene frente una puerta giratoria de cristal…………. ingresamos a ella atraídos por la luz que emana, encontrándonos ahora en una ciudad de cristal.. todo es de un blanco luminoso nos rodea un paz absoluta indescriptible…. el espacio esta lleno de amor y seguridad ……..
frente a nosotros y a lo lejos vemos unos seres luminosos que se acercan adarnos labienvenida con abrazo lleno de amor incondicional ……. Uno por uno estos seres luz nos abrazan y con cada abrazo nos vamos llenando mas y mas de amor…………
Sentimos un gran amor hacia nosotros mismos.. como si por primera vez nos diésemos cuenta de la gran creación que somos, de todo lo que tenemos para dar y compartir con estos seres de luz extraordinarios que nos reciben con tanto amor y respeto …….Uno de estos seres de luz nos toma de la mano y nos lleva hasta la puertas de una catedral luminosa la cual tiene escrito nuestro nombre en la puerta, y nos invita a entrar… una vez dentro nos señala que nos acerquemos a una hoguera que se encuentra en el centro de la habitación… y nos dice que en esa hoguera vamos a quemar todo lo que no nos pertenece… todo lo que hemos adquirido y que nonos hace bien…. todas las emociones negativas los miedos los rencores los reproches… todo lo que nos impide ser felices …
nos acercamos al fuego que nos entibia y vemos las hermosas llamas rojas.. azules ..amarillas.. y nos damos cuenta que llevamos puesto un saco muy pesado y tiene muchos bolsillos y cuando metemos las manos en esos bolsillos encontramos papeles… mensajes que nos producenangustias , remordimiento ira……. leemos cada papel que sacamos y lo arrojamos al fuego para quemarlo para siempre….
uno dice que somos malas personas lo quemamos y ese sentimiento amargo se instigue….
otro papel dice que no merecemos ser amados lo quemamos y esa emoción negativa se extingue junto al papel en el fuego…
otro dice que nadie nos quiere.. lo quemamos…. otro nos muestra una situacióndonde hemos sufrido mucho lo quemamos……. y así sacamos uno a uno cada papel que encontramos en nuestro bolsillo y los vamos quemando…. buscamos en cada rincón hasta ya no tener mas papeles….. lo único que nos queda ahora por quemar es el saco que llevamos puesto y también lo quemamos y con el extinguimos los dolores que cargamos desde hace mucho tiempo ……
ojo corrido …
De repente sentimos que...