Tercero Medio

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Consecuencias
El descanso es fundamental para el organismo, con una finalidad restauradora: es esencial para la conservación de la energía yla termorregulación, y en general para que podamos ser capaces de tener un grado satisfactorio de vigilancia y atención durante el día. De este modo, la falta o una calidad pobre del mismo puede traerconsecuencias tales como:
* depresión
* dificultades de concentración
* somnolencia diurna
* cansancio constante
* accidentes de tráfico y laborales
* irritabilidad
*dificultades de memorización
* desorientación espacial

TRATAMIENTOS: El uso de medicamentos en el tratamiento del insomnio puede en ocasiones ser útil, pero puede haber riesgos:
* Los antihistamínicos(el principal ingrediente en las pastillas para dormir de venta libre) pueden, con el tiempo, causar problemas con la memoria, especialmente en los ancianos.
* Utilice los sedantes sólo bajoestricto control de su médico, ya que pueden ocasionar tolerancia y en ocasiones dependencia. La suspensión súbita de estos medicamentos puede ocasionar insomnio de rebote y síndrome de abstinencia.
*Dosis bajas de algunos medicamentos antidepresivos pueden servir. Estos medicamentos no llevan a los mismos problemas de tolerancia y dependencia que los sedantes.
Puede ser útil consultar con unpsiquiatra o con otro profesional en salud mental para identificar un trastorno del estado de ánimo o de ansiedad que pueda ocasionar el insomnio.
* Ellos pueden utilizar psicoterapia, como laterapia conductual cognitiva para ayudarle a ganar control sobre la ansiedad o la depresión.
* El psiquiatra puede también recetar antidepresivos u otro tipo de medicamento que le ayude con su problemapara dormir y cualquier trastorno del estado de ánimo o de ansiedad que usted pudiera tener.

Consejos para dormir bien?
Procure respetar un horario habitual para acostarse y para levantarse....