test abdominales

TEST DE ABDOMINALES 1 MINUTO
(Fuerza resistencia: zona abdominal)
PROTOCOLO:
- Colocado en la posición inicial que aparece en el
gráfico, debes realizar un movimiento de
“enrrollamiento” deltronco hacia la línea de
puntos, consiguiendo el mayor número de
repeticiones posibles durante 1 minuto.
- No debes ser sujetado por los pies.
- En cada bajada el tronco debe tocar la
colchoneta,pero sin realizar acción de “rebote”.
- Se realiza un intento.
-El baremo que aparece en la parte inferior de
esta ficha es orientativo, como todos los que
proporcionamos en clase.vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvTEST DE ABDOMINALES 1 MINUTO
(Fuerza resistencia: zona abdominal)
PROTOCOLO:
- Colocado en la posición inicial que aparece en el
gráfico, debes realizar un movimiento de“enrrollamiento” del tronco hacia la línea de
puntos, consiguiendo el mayor número de
repeticiones posibles durante 1 minuto.
- No debes ser sujetado por los pies.
- En cada bajada el tronco debe tocar lacolchoneta, pero sin realizar acción de “rebote”.
- Se realiza un intento.
-El baremo que aparece en la parte inferior de
esta ficha es orientativo, como todos los que
proporcionamos en clase.TESTDE ABDOMINALES 1 MINUTO
(Fuerza resistencia: zona abdominal)
PROTOCOLO:
- Colocado en la posición inicial que aparece en el
gráfico, debes realizar un movimiento de
“enrrollamiento” del troncohacia la línea de
puntos, consiguiendo el mayor número de
repeticiones posibles durante 1 minuto.
- No debes ser sujetado por los pies.
- En cada bajada el tronco debe tocar la
colchoneta, perosin realizar acción de “rebote”.
- Se realiza un intento.
-El baremo que aparece en la parte inferior de
esta ficha es orientativo, como todos los que
proporcionamos en clase.TEST DE ABDOMINALES 1MINUTO
(Fuerza resistencia: zona abdominal)
PROTOCOLO:
- Colocado en la posición inicial que aparece en el
gráfico, debes realizar un movimiento de
“enrrollamiento” del tronco hacia la línea...