test_ _inteligencia_emocional

PRIMERA PARTE En cada frase, debemos puntuar nuestra capacidad de uso de la capacidad descrita. Antes de responder, intentemos pensar en situaciones reales en las que hemos tenido que utilizar dicha capacidad. Capacidad en grado bajo Capacidad en grado alto 1 2 3 4 5 6 7 Identificar los cambios fsicos ante los estmulos __7__ Relajarnos en situaciones de presin. __5__ Actuarde modo productivo cuando estamos enfadados. __1__ Actuar de modo productivo en situaciones ansiedad __3__ Tranquilizarnos rpido cuando estamos enfadados __3__ Asociar diferentes indicios fsicos con emociones diversas. __5__ Usar el dilogo interior para controlar estados emocionales. __4__ Comunicar sentimientos de modo eficaz. __6__ Pensar en sentimientos negativos sinangustiarnos. __5__ Mantener la calma cuando somos el blanco de enfado de otros. __5__ Saber cundo tenemos pensamientos negativos. __7__ Saber cundo nuestro discurso interior es positivo. __7__ Saber cundo empezamos a enfadarnos. __6__ Saber cmo interpretamos los acontecimientos. __6__ Conocer qu sentimientos utilizamos actualmente. __7__ Comunicar con precisin lo que experimentamos.__6__ Identificar la informacin que influye sobre nuestras interpretaciones. __5__ Identificar nuestros cambios de humor. __7__ Saber cundo estamos a la defensiva. __7__ Calcular el impacto que nuestro comportamiento tiene sobre los dems. __7__ Saber cundo NO tiene sentido lo que comunicamos. __4__ Ponernos en accin cuando lo deseemos. __5__ Recuperarnos rpido despus de uncontratiempo. __6__ Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto. __7__ Producir energa positiva cuando realizamos un trabajo poco interesante. __5__ Abandonar o cambiar hbitos intiles. __2__ Desarrollar pautas de conducta nuevas y ms productivas. __6__ Cumplir lo que decimos. __6__ Resolver conflictos __7__ Desarrollar el consenso con los dems. __7__Mediar en los conflictos de los dems. __6__ Utilizar tcnicas de comunicacin interpersonal eficaces. __5__ Expresar los pensamientos de un grupo. __7__ Influir sobre los dems en forma directa o indirecta. __7__ Fomentar la confianza con los dems. __6__ Montar grupos de apoyo. __3__ Hacer que los dems se sientan bien. __6__ Proporcionar apoyo y consejos a los dems cuandosea necesario. __7__ Reflejar con precisin los sentimientos de las personas. __7__ Reconocer la angustia de los dems. __6__ Ayudar a los dems a controlar sus emociones. __6__ Mostrar comprensin hacia los dems. __7__ Entablar conversaciones ntimas con los dems. __7__ Ayudar a un grupo a controlar sus emociones. __7__ Detectar incongruencias entre las emociones osentimientos De los dems y sus conductas. __7__ SEGUNDA PARTE Revisemos nuestras respuestas. A continuacin se le indican las capacidades intrapersonales e interpersonales a las que corresponde cada tem. A. INTRAPERSONAL Autoconciencia 1, 6, 11. 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21 Autocontrol 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 13, 27 Automotivacin 7, 22, 23, 25, 26, 27, 28 B. INTERPERSONAL HabilidadesSociales 8, 10, 16, 19, 20, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 42, 43, 44, 45 Empata 8, 10, 16, 18, 34, 35, 37, 38, 39, 40, 41, 44, 45 TERCERA PARTE Organicemos nuestras respuestas de la forma siguiente para cada aptitud marque en la columna izquierda aquellos tems que calific con 4 puntos o menos y en la derecha aquellos que calific con cinco puntos o ms. INTRAPERSONAL Aptitud4 puntos omenos5 puntos o msAutoconciencia 111Autocontrol 46Automotivacin 25 INTERPERSONAL Aptitud4 puntos o menos5 puntos o msHabilidades Sociales 119Empata 112 AUTOCONCIENCIA Examine sus juicios cuando somos conscientes de nuestras valoraciones aprendemos de qu forma nuestros pensamientos influyen sobre nuestros sentimientos, actos y reacciones y, por tanto, a modificarlos. Para ello es importante que...